作者：如雯（專科學校教師） 第44期斷食營學員
【起步】
「就像奶油是由牛奶而來，同樣地至上意識也在你心裡；經由靜坐，攪拌你的心靈，則祂就會出現，你會見到至上意識的光輝照耀你整個內在的生命，祂就像在你裡面的地下河一樣，將心靈的砂石移走，你就會發現清澈冷列的水流在其中。」──摘自「喜悅之路—瑜珈靜坐手冊」
2003年7月，她，第一次與斷食相遇於玉井自然療法之家
2003年8月，她，重返玉井瑜珈斷食體驗營
2003年10月初，台北三峽，第二屆短期斷食體驗營
她，仍未缺席，和久違的朋友，在斷食裡重聚
2003年10月中旬，她，再回玉井自然療法之家，陪伴同事進行2天短期的斷食
短短幾個月，工作十分忙碌的她，竟能得此福份與斷食營結下深厚善美的緣份！
斷食，對她來說不再是「食」或「不食」的問題。
緩慢的步調，重覆的作息～喝水、喝檸檬水、如廁、瑜珈、靜坐、上課、聊天、散步、睡覺…，痛苦快樂全憑你跟著自己的感覺走，樹林的清新、自由的空氣、單純的關係。
如此平凡簡單的生活，卻傳達著宇宙永恆無限的愛。
【改變】
7月斷食營期間，蘇老師的一段話，卸除她盲目的恐懼，改變她的生活方式，也改變了她的生命。那一段話，讓她放下自己的無知，開始學習靜坐，至今已經5個多月，將近一百多個日子，靜坐已成為生活中不可分的一部份；她，無所求，卻努力自我要求養成規律靜坐的習慣，單純的想法與虔敬的心。儘管如此，人總有懶散、退縮的時候，於靜坐中，她仍然無所求，卻不断要求自己不可鬆懈、不能懶散。
你問她:「是什麼原因，讓妳願意如此﹖」
她的答案仍是:「只是很單純的想這麼做。」
不同的是，現在的她，明白這份單純且堅定的力量全來自「宇宙至上」。
她，學習著珍惜且善待自己的身體，因為軀體是靜坐最基本且必需的工具。靜坐，確實讓她的身體更健康，心靈平實且更為正向勇敢，睡眠深沉卻精簡，五小時的睡眠足夠她維持一天十幾個小時的工作量；靜坐，領她認識、感受且徜徉在宇宙浩翰與溫柔的愛之中。
【驅雞除鬼治病】
從前，她很怕雞，當她還是個小小孩時，話都還不會說，看到雞毛撢子，竟哭得鑼鼓震天響，沒人知道為什麼。長大後，因為怕雞，不敢吃雞肉，甚至所有二隻腳長羽毛的動物，她都無法下嚥，看見任何有關雞的畫面，或聽人提起雞這個字，她都會全身緊繃，兩手握拳，久久不能自己。
可，在靜坐中，在許多人（包括從前的她）誤以為會走火入魔的靜坐中，她卻發展出十分正向的力量，這股力量讓她克服了三十年來對雞莫名的恐懼。
當然，肉還是不吃的。
從前，她也很膽小，怕黑、怕暗、也怕鬼，
常想：「是誰說不做虧心事，夜半不怕鬼敲門？我就不做虧心事，可，還是怕鬼呀！」
十月份在台北三峽的短期斷食營的第一天晚上，她問蘇老師﹕「這個地方，哪裡適合靜坐？」蘇老師建議她去三樓一間空的教室，比較不會受人打擾。她，上樓走入那個教室，眼前一片漆黑，當下心裡怕得要命，經過一陣的猶豫，硬著頭皮在黑暗中盤起腿靜坐，沒想到伴隨而來的不是恐懼，整個心反而舒展開來，頓時，忘記自己身在何處﹗只感覺與黑夜和星空合而為一。
自那夜起，她，不再怕黑、不再怕暗、也不再怕鬼了，偶爾聽人談起鬼魅故事，只是一笑置之。
從前，她的睡眠品質很差，難以入睡卻常驚醒，半夜總要起來好幾回。平日體力弱，精神欠佳，總是靠意志力應付龐大的工作量，每月至少感冒一次，小病不斷、吃藥、打針、看醫生是家常便飯；斷食之後，身體與精神獲得奇蹟式的改善，至今沒再碰過藥。
靜坐，讓她的身心更為健康，十多年的背痛（脊椎側彎造成的）與習慣性肩頸酸痛，竟不藥而癒。有好的身體與精神才能供給靜坐時所需要的能量，而透過靜坐也會讓身體更健朗，甚至讓心思清明、心靈平和、心情穩定且提昇工作的效率，這是一個良性的循環，很科學、很正向，沒有怪力亂神，也無關宗教信仰，阿南達幕提曾說﹕「你的行為代表你的理想。你的學問、你的社會地位和經濟地位與你的理想無關。」無論你是誰，無論你屬於任何宗教或種族，都可以實踐「在生活中靜坐，於靜坐中生活。」
【恆久的努力】
當然，她是個平凡人、世俗人，也有煩躁、迷惘、憂慮、不安、緊張的時候，透過靜坐不需外求，便能獲得安定的力量。
她深切的體認—「靜坐」是個媒介、是種管道，幫助每個生命找到心的歸途，引導你與內在的心靈對話，悲傷、難過、甚至是痛苦的時候，她，總是在靜坐中得到撫慰和愛，因此她願意分享這些點滴，衷心期盼有更多人能獲得生命真正的幸福與喜悅。
仍然，她是個平凡人、世俗人，人性中負面的特質，她也都有，可，她知道要努力、願意努力、也真的在努力，規律的實踐靜坐已成為她生活與生命的目標，心裡總是記著蘇老師的提醒：「謹記「至上」。」心的歸途，很近卻也很遠，她，明白“回家的路”還有許多課題需要不断的努力；深信唯有靜坐，虔敬且充滿信心的靜坐，才能領她踏上心的歸途，領她回家。
無限的感謝與感動
獻給 偉大的宇宙至上
NAMASKAR
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