作者：莊大哥
（62期斷食營學員/男性/55歲/金融業/住台北市35年
數十年隨身三寶：頭痛藥/眼藥水/萬金油）
現況（參加玉井斷食營後兩個月）：
1.
過完年後，頭不常痛了，以前幾乎一兩天
就要吃一顆的頭痛藥當然也用不著，最近
一個月甚至頭痛的感覺都不見了。
2.
先前因為眼睛常感乾澀有血絲，每隔兩三個
小時就要點一次眼藥水，現在改用過濾水清洗，
已經幾乎不用眼藥水了。
3.
高血壓用藥減半服用兩個月，血壓比以前要好，
持續觀察當中。
4.
在營期間減重4公斤，至今維持不變。
5.
先前口氣不是很好，尤其是話說太多之後特別明顯，
離營返家後都改善了。
2005年1月結緣玉井的62期學員叫我莊大哥。
我在去年底暫時離開職場，懷著無所求的心境，只想一探斷食營的廬山真面目，順便學學瑜伽和靜坐，我去了玉井。
在金融業打拼近30年，進入職場三、五年後，就開始有頭痛的毛病。隨後眼睛常有乾澀感，伴隨紅眼症狀，於是開始點眼藥水，一點就是將近二十年。
由於家族有高血壓病史，十年前我就開始每天服用高血壓藥，並且每月定期看醫生，那時候我的血壓平均在140/90左右。
我的頭痛不分假日，通常睡眠不足最常引起頭痛。頭痛有很多種，坦白說我也搞不清楚我的是屬於哪一種。醫學上的分類對我來說沒有太大意義，反正都解除不了我的頭痛。頭痛藥我一吃就是25年，期間換過三種不同的藥，到最後平均一兩天就得吃一顆。偶爾痛得厲害，一天還有吃三顆的紀錄，不過我都會喝很多水，避免過度傷肝。在玉井斷食期間也曾因睡眠不足而頭痛，只是忍著不吃藥，挨過兩天就沒事了。
返家後我開始調整飲食習慣，三餐少肉多蔬果，每天喝足2000 C.C.以上的好水。兩個月以來，午、晚餐我都以生菜、苜蓿芽、紅蘿蔔、小黃瓜、小玉米、蘆筍、蕃茄及各式水果交替食用，以玉井帶回來的橄欖油攪拌，如此就已有六分飽了。至於飯桌上的其他飯菜，我僅選擇性食用部分，用量大概只有以前的三分之一而已，如此就有八分飽了。
於是我吃頭痛藥的次數開始銳減，剛開始還一周吃一顆，最近一個月居然連頭痛的感覺都不見了。我相信玉井的七天斷食排毒，是我不再頭痛的根本因素。我也相信之後的喝足好水與飲食習慣的改變，是維持不再頭痛的重要因素。
從玉井回來後，我經常告訴家人和朋友，參加斷食營是我這輩子最棒的一個決定。我很高興看到很多年輕朋友，比我更早有機會接觸到回歸自然的健康之道，我也非常樂意和大家分享我這天大的收穫 – 揮別頭痛25年。
後記1：
斷食營的夥伴們大概會覺得我好像少寫了什麼，沒錯！我其實還沒有在靜坐和瑜伽下工夫，也就不能和大家分享成果。這是我的下一個功課，我深信不出半年，有機會再和大家分享更大的收穫。
後記2：
我對蘇老師和蘇媽媽的敬佩和感謝，文字不足以形容。我願化成行動以各種不同方式，支持玉井斷食營的永續成長，與斷食營各期夥伴們，大家一起為神仙家庭加油！
後記3：
算算日子，64期的夥伴們，今天要開始復食了。恭喜大家終於熬出頭，也奉勸大家週五吃大餐時，千萬要節制，別把胃給撐過頭了。
延伸閱讀：真是神奇啊！──揮別頭痛25年．續 (斷食不影響體力) - 玉井斷食營
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