蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

作者：慧玲 第92、97期學員

【第一次斷食】　　　　　　

　　從小健康的我，年過40後身體開始有些不適的現象（過敏、脹氣、關節炎……），尤其是體重逐年增1公斤最感困擾。曾經嚐試中藥、節食、游泳、運動、爬山、練瑜伽等，每天搞得精疲力竭亦徒勞無功，喝水就胖，斷食前66.5公斤（身高157公分）。

　　在好友的建議下，毅然報名2007年5月份斷食營，並提早一日斷食，經過五天的努力，身體開始有些病兆浮現，亦漸獲改善，短短一週減了３公斤，真是不可思議！

　　回家之後覺悟「病從口入」，改變飲食習慣，拒絕零食，晚上7時後盡可能不再進食，並配合每月2次斷食，及持續運動做瑜伽，8月中旬時體重已降到62公斤，3個月的努力甩掉4.5公斤，真叫人興奮不已！

【重返斷食營】

　　於是乘勝追擊報名8月份梯次，我依然提前一日斷食，此次心情放鬆，但在第四天無水斷食後，同學們都沈浸在減重３公斤左右的喜悅時，我卻一點也沒減重，還伴隨著第一次沒有的病兆（中指腫脹，嘔吐、咽喉炎），於是聽蘇老師建議─多喝500 CC檸檬鹽水，再增加一天的果汁斷食。果然隔日出現「珍珠泡沫紅茶」及大小宿便，說也奇怪，身體的不適亦隨之改善，體重也降至59公斤，哇！前所未有的輕盈舒暢，感覺真是難以言喻！

　　最後一天，當同學們高興地大啖美食，我卻以水果和輕食代之，但是心中卻甘之如飴，因為這麼多年來尋尋覓覓走過多少冤枉路，受過多少苦，然此刻有如脫胎換骨般喜悅，一切都如此值得。

　　此次因為有了先前參加過斷食營的經驗，心中較悠閒，有空便多靜坐，享受與天地萬物合一的喜悅，從平靜中了悟自我，感受到老師所言當神仙的愉悅，真是幸福！

【懷念與感謝】

　　坐上高鐵彷彿搭太空船返回地球飄飄然，回想起七日在玉井的點點滴滴，一切都是那麼純真可愛，親切的蘇老師全家，親愛的同學，美麗的山嵐，心中溫馨洋溢，充滿感恩，尤其回來當天，林大哥賢伉儷和國全兄載我們飛奔國道，還特別停車關心我們是否順利買到票，並幫忙拿行李至月台，殷殷盛情最是難忘！

　　這回真的很特別，同學們一見如故，像自家人相互扶持，同舟共濟，讓戰鬥營也變成快樂營，不時談笑風聲，真的因為有你們才讓一切美夢成真，特此感謝！

【祝福與期許】

　　秋節已近，千里嬋娟，百尺竿頭，希望大家吃得再素一點，健康滿點，同心努力，明年暑假，漂亮再聚