蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

文：149期斷食營學員-惠珍

從蘇老師斷食營回來三星期了，加上斷食營的7天課程，近一個月來，我沒有再吃一顆安眠藥、抗憂鬱藥，每天更快樂健走90分鐘到兩小時，神奇的轉變與成效，有時連自己都不敢相信。我相信，瑜伽斷食營強大的正面能量，是現代都會人紓解壓力、排除毒素的心靈良方。

媒體工作20多年，長期過著日夜顛倒的生活，加上道德感太強，憤世嫉俗的個性，人屆中年，我病了，趕流行似的染上憂鬱症，每天心悸、恍神又失眠，對什麼事都提不起興趣。近一年來，每天要吃6顆憂鬱症藥物，症狀卻不減反增，白天疲倦沒精神，晚上不吃藥就無法入睡。參加斷食營前兩個月，更是宅在家過著行屍走肉的日子。

我知道藥就是毒，也討厭越來越肥、眼睛無神、不再愛笑的自己，卻苦無改善之道。4月2日，聽從好友建議，抱著一絲希望，遠赴台南玉井參加蘇老師斷食營，希望在身心靈方面都能得到改造。

斷食三天半 我做到了

蘇老師斷食營的表訂課程，看來簡單，只安排第四天斷食，第二、第三天則採取水果斷與果汁斷，讓人毫無戒心前往。不過，表訂課程其實是個「善意謊言」，149期幾乎有8成以上學員，從報到那一刻就開始自動斷食了，我也是其中一員。

我相信蘇老師所說：「動物具有天生的自癒能力」，相信人類能藉由喝水及斷食，排除長期累積在體內的毒素。在斷食的三天半期間，雖然仍然失眠，也出現盜汗、忽冷忽熱、噁心等排毒症狀，體能卻一天比一天好，更幾乎完全感受不到飢餓，非常神奇。

挺胸快步走 活力充沛

靜坐與瑜伽則是斷食營另一項重要課程，從第一、第二天的身體僵硬，到第七天筋骨越來越柔軟、腰越來越細，我充分感受脊椎自我矯正帶來的好處，更喜歡抬頭挺胸、活力充沛的自己。

慚愧的是，從斷食淨土返回人間三星期，斷食營的生活守則逐漸離我遠去，我不再一口飯咬60下，也常常吃得過飽或懶得做瑜伽。唯一值得慶幸的是，健行成了我最大嗜好，每天下午都會快步走個90分鐘到兩小時，咖啡癮戒了，抗憂鬱藥、安眠藥也不用再吃，心情愉悅，安然入睡。

此外，我也認為參加斷食營是個無上善緣，因為自己想改變的心念，藉著團隊的力量與正確的瑜伽斷食排毒，把自己從苦難的牢籠中釋放出來！巧音的心理諮商、志峰的命理諮詢也解開我不少心結，幫助我離苦得樂，感受生命美好。

感謝蘇老師傳授的斷食神功，也感謝蘇媽媽開朗溫暖的照顧，你們的助人善舉，一定能讓許多人重新得到身心靈的全面健康。