蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

文：148期斷食營學員-玥縈

各位148期的斷食營AV8D大ㄟ賀呀！

挖系16號何小玥^^，每天跟大家親密接觸量腰圍跟屁屁應該不會忘了我吧?!

回去有沒有放肆啊?小玥我這兩天還是在喝檸檬水、吃水果蔬菜素食當中度過，就算有吃大餐也是慢慢咬，餐量就這樣少了1/4。

這週是黃金時期，希望大家不要破功啦(昨天我已經看到有人破功了，哈哈哈)希望她趕快恢復。我大概下週也會慢慢調整飲食，不然我媽快要「罵罵號」我都沒消耗家裡面糧食了...@@||

回來新竹正好寒流，誘惑真的好大喔，沒想到我都一一克制啦！吃個東西也給他「幼秀」很多，還我氣質美少女樣！雖然嚇壞身邊的朋友，不過這比較適合我的形象，這跟以前狼吞虎嚥、蝗蟲過境相比真是差太多了──一顆蘋果嗑半小時...體重終於有回到下山之前囉，哇哈哈！甚至還不太想吃那麼多，我還跑去買了一台四千多的體重機回來量(可以量體重、BMI、體脂肪、內臟脂肪、基礎代謝、皮下脂肪、體內年齡)現在我體內年齡已經26啦，終於還我原本青春少女樣(下山之前是30歲...= = Orz)還有每天乖乖綁腿睡覺。

多喝水真的非常重要，大家不要忘記喝囉！最近天氣冷，小玥我發明「薑汁檸檬水」：就是先把薑片丟到水裡面煮滾，再跟冷的檸檬水混在一起，不夠甜的話就+點黑糖吧(不過前面最初1000CC不要+)，口味當然比蘇媽調的超鹹檸檬水好多啦，哈哈哈哈...(蘇媽我好想妳唷)

問我有偷懶嗎....嗯，有啦，瑜珈少做了幾回，不過每天還是想到就拉一下，動動也好囉；靜坐，嗯...坐了1次，會再努力。

希望芳妡不要忘了我們的約定喔，四個月之後要-15KG！希望大家替她加油鼓勵！

非常開心上週認識各位，真是非常難忘的經驗，雖然當神仙很好，可是當凡人也不錯啦，只是要當個有規律跟自制力的凡人喔。希望有機會我們會在不同的時間地點相遇，或是在一起邀約回到神仙之家唷^^

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　　小玥又來啦！

　　今天是週三，下山第5天，給我自己鼓掌的是：完全沒有吃肉類。這對我來說真的很意外，因為我是看到肉類都沒慾望。

　　這週到週日的目標都還是排毒飲食，我感受到清淡飲食帶來的強大好處，不但不容易感到疲勞，睡很少但是都有睡熟(像我今天只有睡了三小時)，上大夜班，氣色皮膚都還不錯喔，都被說會發，哇拉拉...

　　體重沒有降，不過總算有維持住下山之前的體重(53.8)，不過我會開始增加運動量繼續變瘦的，回來前幾天喝檸檬水還不賴。

　　不過有件事情就是挺麻煩，就是放屁啦，哈哈，我在山上都放不太出來，回家也是。這時候我又出奇招了：排毒地瓜餐。昨天跟今天我都吃了大量的花椰菜還有蘋果跟地瓜，效果之好呀！不只咕嚕放屁沒完還一直嗯嗯，太好囉。

好在我今天放假...哈哈...

　　這週還是會實施簡單飲食，養成良好習慣。

　　平常就是簡單吃囉，希望大家也可以養成良好習慣，不要忘了在山上的辛苦勒~!!