蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

倩雯-１０８、１１５、１３１、十日營第３期的學員

第一次參加斷食營，是兩年半前。記得那時是六月淡夏，從城市到跑鄉下，學習一種全新的生活態度。

到今天，我已參加了三次七天斷食營，分別為一次六月，兩次十二月聖誕節時，和一次在八月的十天斷食營。我長期在外地，每次決定再回去玉井，都要刻意排出假期，訂機票，推案子；為了要心無罣礙的出發，每次出發前要瘋狂把手頭上的工作和事情做妥和安排好，往往上飛機的幾個鐘頭才能收拾行李。整個過程如打仗一樣先佈陣，後衝刺；每次趕工都很辛苦，真的很辛苦，但想到之後在斷食營裡的得著，又會覺得趕工是值得的。 

十天斷食營心情筆記（沉默一年後，終於失守忍不住要爆料）：

      相對輕鬆好玩的七天斷食營，十天「進階」課程絕對是一項大挑戰。因為在十天裡，要面對是更深層的自己；到底我是搭飛機去上課，不依從老師指導就等於把辛苦儹下的學費和機票錢倒進大海；所以當蘇老師下令進營前要開始在家自行水果斷食，我就十分配合，包括特別訂下飛機水果餐，到台南前先要在台北處理點事情，晚上和家人逛華西街夜市就只吃芭樂，他們大吃大喝時我就關閉五官（多可憐聽話！），第二天搭高鐵去台南就依然拿著前一晚吃不完的芭樂慢慢舔，細細嚼。 

      一進營就開始斷食，身體就馬上進入調整狀態，說調整是客套話，實情是媳婦熬成婆，平常我怎樣虐待自已身體，她現在就禮尚往來，以及絕不吝嗇地加送利息。以往在七天斷食營時，我都不會有很大的狀況，蠻順利的就過了。原來好戲在後頭，身體會知道你要來頭大清洗，就會自動把深層的問題一一反映出來，好讓你交學費交得物有所值；例如，從第一天我就開始吐，連續吐了好多天，吐到後來我不會難為情地自封為吐吐組冠軍；這種夭壽的吐，就如要把心肝都吐出來才肯罷休般，然後眼淚就自動跑出來助興，好教你不要忘記倒垃圾時要順道清洗垃圾筒。最後出來是一攤精彩的深棗泥色東西，那時我還以為自己在吐血，但舔一下卻沒有血味，（幸好平常不喜豬血糕。。。），反而是另一種熟悉的味道，就是我小時候一感冒就要喝的靠夭咳嗽藥水。以為君子報仇，十年未晚，怎料咳嗽藥水更厲害，一直潛伏身體更多年，直到學曉蘇門神功，才把體內中的藥水毒逼迫出來。最深層的東西都吐出來後，就如武林高手中毒後，必須要靜坐運功，把裡的黑血吐出來就解了，那一天起，我就沒在吐了。

      除了身體不斷內在調整，外在鍛練也少不了。我們隔天就要爬一次山，對，就是空著肚子去爬山啊。我記得爬了三個山，一個是梅山，最後是虎頭山，一個就忘記了。只記得到梅山時，一到步，店家以為來了一團大客戶，就不停出來叫「梅子雞，梅子雞」，然後你就看到那些該死的廣告標語，如依稀記得有句「不吃梅子雞，不算到梅山」等刺激旅客的句子；縱使我們一群人正在修練蘇門神功，對這些轟炸式的語句已有一定免疫力，但為身心兼錢包安全著想，我們見店家就如避債主般，馬上跑得老遠去。（不過我記得，後來好像有學姐買了梅子醬回去喔。。。呵呵。。爆料了。。）

      一群人爬山這事，總有人是跑在前面的蹦蹦跳小白兔，而又有人總會是在後面努力用龜速前行。這個節眼上，我發覺年齡和爬山能力是不帶一點關係。我們營裡幾個年青美麗，為事業打拼的新女性，在好幾次的爬山過程，只能抬頭用四十五度角去仰望永遠都在你上面的阿姨和阿嬤。在舉步維艱的過程上，我們甚至沒有時間想，這一群阿姨阿嬤是怎樣輕鬆的飛上去；而在你終於爬到山頂上，以為可以休息一會，回回氣，你往下一看，又看到一群美麗阿姨和你揮手，叫你快點下來，說我們要回去了。（但，回去又沒飯吃呀，幹嗎就不能休息一下？想像答案：因為我們在山上已休息夠了！）在此要特別鳴謝蘇老師的照顧相陪，好讓我們幾個年輕人不至於太難看哩。在這星期裡，也學會爬山的正確行走姿勢！

      十天裡做了很多種自然療法，主要是自我調整，瑜珈式子也比七天課程多很多。我認為最重要，就是晚上的分享時間。這時大家會訴說身體的反映和感覺，也說說每天的體會；在這過程中，釋放了不同情緒；除了身體的排毒，我想這些就是心靈排毒啊。因著這些分享，大家都找到了支持點，繼續努力下去。

斷食營後的生活

      在七天和十天營裡，所得的正能量是十分高的。每個人都會帶著高能量下山，情緒都非常高漲。當回歸誘惑世界，要堅持山上所學，也是要一番努力。有時候，並非自己不想做好，而是身邊人不了解斷食或自然療法的好處，使有時有點得難以實行。我道這是修行的一部份，他們不了解是因緣未到；我並不會和他們爭辯，只有默默地盡量做，以潛移默化方式影響他們，當因緣到了，他們也自然會了解。 

      斷食營後，我身體對加工或有很多化學添加劑食品，如午餐肉，香腸等的反應比較大，這兩年都絕少碰。在逛超市時對商品變得很絕緣，每次拿起那些「食品」，細看裡面的用料，都是一大堆化學東西，我就會馬上放下；結果，逛超市往往沒什麼東西買得到（省不少！！）；這也是好事。現在我只吃真正的食物，也是身體告訴我的信息。

      這兩年，我沒有看過醫生，也沒有吃過西藥，因每次身體想生病時，我都會馬上實行山上所學到的技巧，通常一個晚上，或一整天就可以恢復健康。（因每個人身體的情況都不同，我處理的方法未必人人適合，所以不打算在這裡寫出來了。） 

      除了沒看醫生外，我這兩年也不用再看推拿針炙；以往因身體不好，工作常熬夜，而姿勢又不正碓，常常走路會扭到跌倒，又容易落枕和抽筋；尤其是下雨或潮濕天氣時，在骨頭裡鑽出來的痛，只有自己可知。以前每當酸痛發作時，只有求助推拿醫師，針炙醫師，起碼能舒服一陣子，但沒理由一生都要背著推拿醫師吧，何況我也不想將自己的身體交給別人處理！從斷食營回來後，每當酸痛要跑出來時，我會用所學到的瑜珈式子調整，不用花錢找推拿師（真的省很多！），自已就能照顧好自己，這種感覺真的很爽！

      還有，生活的態度也改變了，以往我都是滴水不沾的生活，變成現在最留意每天喝了多少水。我放棄用水杯，因為算術太爛，要我一整天算著喝了多少，我是算不了的。後來，我想到這樣處理：買一個650cc的水瓶，告訴自己每天要喝三瓶，這樣就很簡單；一早起來先喝半瓶到一瓶，中午又喝一瓶，傍晚六點前再看看能完成多少。身體是很愛水的，適量多喝水，身體就會變得舒服。

      有次我要做一件很重要的工作，在前一個星期身體已發出想斷食的信號；我就開始配合清淡的飲食，使身體不至負擔太重。那刻，我明白古人在做重要事情之前，都會來個齋戒沐浴，或是斷食靜坐，以求能感應上天。直到我要出場之前，在後台等待時，我做了瑜珈和靜坐，調整呼吸，使自己一直處於穩定的狀態，工作最後也得以順利進行。想不到，這些學回來的招式很管用哩！

      有一次，在營裡聽到有位阿姨的分享，她幫忙她先生做事業，做得很不錯，但兩夫婦勞心勞力大半生，中年過後，身體毛病就開始來了。她說，她很愛先生及子女，當子女長大後，子女會有自己的生活，也會有自己的家庭，若因為自己身體的毛病，而要加重子女的負擔，那可不是她所願見的。她說：「照顧好自己，就是愛家人。」我絕對贊同。人最沒有尊嚴時，就是躺在病床上，事事要他人代勞；又有俗語說，「久病床前無孝子」，這就說明照顧好身體的重要喔。

自古已有春秋斷食之說，而各種宗教亦會以斷食來提升心靈力量，現代人會著眼於斷食能排出身體內藏之毒，讓腸胃好好休息和修復；但有沒有機會去學到或接觸，也是要說緣份的，緣到了，就自然成事，若因緣未到，怎樣勉強都是徒然。幸運是，今天能有此良緣，真的很感恩。

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