蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

李平祥.136期學員

    和太太、女兒共三人，一起參加蘇老師舉辦第136期自然療法瑜珈斷食排毒營，地點位於玉井坑內，期間共有七天。

    先前我對斷食並無具體認識和經驗，這是第一次的體驗，檢驗自己飢餓的忍受度和意志力到底有多少能耐，心想這一定是一次嚴厲考驗，就接受他的試鍊吧！

    第136期斷食排毒課程是自七月四日到十日共七天，課程內容主要有：斷食排毒、瑜珈體位和整脊，以及靜坐養氣，另外配上飲大量的水每天三千CC以上，以及散步、戶外踏青，課程也介紹養生知識和一些趣味活動如泥敷、蒸氣浴，七天課程相當扎實。

    斷食分「有水斷」和「無水斷」外，還有果汁斷食、蔬菜湯斷食，我個人全部都有體驗。七天之中，第一天報到在當天下午二時，隨即簡單介紹課程，蘇老師說可以採漸進式斷食，想要獲得更好效果的當然是從即時起斷食，晚餐不吃。我接受蘇老師的建議，立即實行斷食。第一天情況良好，第二天我採有水斷食，情況也甚佳，第三天第四天兩天採無水斷，情況就有變化，體內產生了反擊，火氣甚旺，舌破、口乾舌燥，但仍在可適應之範圍，可是晚上睡覺骨頭酸痛，一夜翻轉難眠。到了第五天採果汁斷食，飲約150CC的果汁入腹，竟然可以安慰體內不安的情緒，一切開始轉好。第六天採蔬菜湯斷食搭配水果，恢復了精氣神，人清爽舒暢，睡眠也變好了。到了第七天結業中午，享用了素食美味大餐，我雖節制吃少量，但仍覺口齒留香，在喜悅中結束七天的「神奇之旅」，也結束七天在山上做神仙不食人間煙火的生活。

    七天下來，身體產生多少變化呢？我已超過六十歲，接近七十，斷食效果略述如次：

一、    身高略增1公分 、體重約減4公斤 、體脂肪率降1.6、腰圍瘦7公分 、視力左右兩眼皆由0.9增為1.0。

二、    我個人體質欠佳，自年幼皮膚不好，到老年長期處於發炎狀態，皮膚略有泛紅的顏色，七天內皮膚由深層自我修護，表皮增加光澤，發炎現象消失，也變白變好了許多。

三、    我脈博數一向偏高，也就是心跳快了許多，平時脈搏數約在96─100次之間，比正常值72高出許多，看醫生也無效，自己也適應心跳數。斷食之後，目前的心跳數約在82上下，身心暢快許多。

四、    向來我被糖尿病所苦，每天服用降血糖藥控制血糖，有時血糖值也偏高，連服藥時血糖值都在140到145之間；斷食七天不服藥期間，第四天量血糖值是87，第六天血糖值是112，這是飯前正常的血糖值。

五、    以上是七天有數據的成果，其實真正的成就應該是在：(一)精神層次充滿歡愉之情；(二)意志力的信心指數提升；(三)肉體整體健康獲得改善；(四)積存在體內的宿便和毒素被大量排出。這些才是最大的收穫，而且這些影響不限定在七天之內，以後日子生活中延續獲得好處。

    參加這次七日瑜珈斷食排毒療程，收穫良多、體驗至為深刻，期間經歷「可以忍受的苦」，到「幾乎不能忍受的煎熬的苦」，慢慢轉變成「甘美的果實」，最後無論肉體、心靈都得到最大的快樂。肉身由沒有感覺到酸痛無比；精神由一般狀態到有氣無力、昏昏沉沉，轉到輕鬆活潑舒暢快活。其間的轉變，都要靠自己親身感受才能體會，無法以筆墨抽象形容可以表達。就如前人所說：「如人飲水冷暖自知」，總歸一句話：這是一次神仙之旅，神奇無比，可以讓您想再嘗試一次的活動。最後要謝謝蘇老師賜給我人生中一次永難忘懷的神奇體驗。