蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

‧佳莉－135期學員

6/19-25 台南玉井 蘇老師排毒斷食營

一開始是因為好奇，

想看看大家口中的神奇療效到底有多厲害，

想排毒、想看看自己肚子裡面積了多少宿便。

心想: 雖然課程不便宜(NT$10,000 / 7天)，

不過若我能在27歲就學到這些排毒的方法，可以用很久，

而且可以照顧身邊的人。

目前為止，我認為，這一趟是值得的。

我的重點在於 “排毒”，排出來的水分、便便帶走的體重，

對我而言是附加的禮物，只是身型明顯的不同，

才會引起一連串的驚呼。

在斷食營，放下塵間的瑣事，

專注於喝水、排泄、瑜珈、散步，

心無旁騖的效果果然也最好，

難怪有許多舊生，雖然已經學會自我調整，

還是一再回斷食營排毒。

每天清晨，我不需要morning call就自動醒來，

伴著日出散步，呼吸新鮮空氣。

5:30am 量身高體重腰圍…

負責量腰圍的曉雯和我，膽顫心驚，

這個時候大家會為了有沒有比昨天少一點而計較，

才知道原來男生也這麼愛美。

每天喝水，如果沒排乾淨可是會積在小腹的!

靜坐、瑜珈後，就是重頭戲:空腹喝檸檬鹽水1000-2000cc

 (溫水+鹽巴..每個人的味覺不同，要喝起來有點鹹+半顆檸檬)  拍拍肚子，抖抖功，拍拍手，大家搶上廁所。

記得多喝水加壓，讓排泄更順暢。

漸進式地減少/恢復進食，蔬菜湯→有水斷食→有水斷食→無水斷食→果汁→水果、蔬菜湯→素食正餐。

注意進食要細嚼慢嚥，任何進食/喝水的時候，

請坐下 “慢慢享用”。

我的排毒現象:

燥熱、呼吸道(打噴嚏、咳嗽、痰)、無力、濕疹，

雖然身體上有些不適，但精神很好，

知道 “身體有自我療癒的能力”，懂得如何傾聽身體的聲音，

真的很棒! 感謝蘇老師與蘇媽媽的指導，

以及有缘共修、由衷關懷的同學們，

這一周真是讓我獲益良多，請大家繼續保持，加油!