怡利‧134期學員
這次參加瑜珈斷食營印象最深的是：
一．全部的學員選擇斷食三天而非一天
二．連續四天都是水泄，顏色是黑色的@@
(我的身體裡原來那麼髒....)
三．這輩子第一次喝那麼多水
(原來水就是最好的保健食品)
四．三天沒吃東西竟然精神還不錯
五．學到如何自己調整高低肩、長短腳和髖關節外翻
一．選擇斷食三天而非一天
標準程序是漸進式斷食與復食，真正沒吃東西只有一天：
從蔬菜湯＋水果→果汁→有水／ 無水斷食
再從有水／無水→果汁→蔬菜湯＋水果
但本期學員全部都選三天斷食，因為效果較好！(其實....真相是....第二天一早喝了2000cc檸檬鹽水後....原本選擇斷食一天的七位同學，已飽到食欲全無，呵~
)
二．連續四天都是水泄，顏色是黑色的@@
我自第二天起，連續四天都是水泄(非拉肚子，是清腸)，而且是黑色帶有渣渣....像是黑咖啡冰沙。第五天早上更拉出了黑咖啡+波霸和珍珠，上面還浮了一點點的油......媽呀，原來我的身體裡都是這些東西，難怪常生病又很容易疲倦！
之後與李媽媽聊天，李媽媽六十歲了，她說：「你知道我拉什麼嗎？我拉出像柏油(瀝青)的東西，後來又拉出了龜苓膏....」
@@真恐怖！我們是喝檸檬鹽水耶，透明的水喝下去，出來的是這些黑色的、亂七八糟的東西~~~
後來請教蘇老師，老師說，這些就是沾黏在大腸壁上的宿便或不好物質，大腸癌就是這樣發生的！
這帶給我一個想法：
我們的宿便及體內毒素，在30歲是黑咖啡，40~50歲是柏油，60歲後就變龜苓膏....再來呢？就是腫瘤及大腸癌啦！當然，有的人等不到60歲，在壓力大、飲食作息都不正之下，30多歲就有人得大腸癌而過世！
三．這輩子第一次喝那麼多水
第二天
檸檬鹽水2000cc，第一次排便後 + 1500cc清水，全天清水量為3000cc
第三天
檸檬鹽水1500cc，第一次排便後 + 1000cc清水，全天清水量為3000cc
第四天~第七天
檸檬鹽水1000cc，第一次排便後 + 1000cc清水，全天清水量為3000cc
真不敢相信，我能喝那麼多水！喝水完散散步，讓水緩慢的下到小腸大腸，再由尿液排出，感覺全身都在循環及代謝，真的很舒服！
四．三天沒吃東西竟然精神還不錯
我只有第二天較疲倦，第三天起開始排毒(拉出黑咖啡冰沙)後精神愈來愈好，但因為前陣子生病的關係，臉色還有些蒼白。到了復食階段，隨著進食量的增加，氣色愈來愈好，整個人皮膚都出現光澤，而且變得很有精神！
五．學到如何自己調整高低肩、長短腳和髖關節外翻
蘇老師教的瑜珈動作，不難，每個人在家都可以每天做。這些動作真是上班族、電腦族以及勞累媽媽們的救星~~
！
我們每天早晚都做一個小時左右的瑜珈，蘇老師說在斷食排毒期間，身體會進步很快。有個同學近兩個月受坐骨神經痛的困擾，走路挺困難的，但第二天還是第三天就生龍活虎，可以走一公里多去散步；還有個同學左手抬不起來，斷食營結束我跟她一起坐高鐵，她說她的手完全好了，沒問題~她當場抬左手給我看~~我還問她真的假的呀？她說真的~~！！
我自己的左肩高、脊椎往右側彎、右肩前傾(使用滑鼠的關係)、頸椎某一節稍微往右傾、臉部因為脊椎側彎的關係也有點變形，臉部變形又導致牙齒咬合不正。看來問題很多厚？但是連做了五天(十次)的瑜珈後，哇~~自己都可以感覺身體慢慢的在調整，做的時候很累，做完卻很輕鬆！
七天下來收穫真的很多，原來自己就是最好的醫生！
把身體弄得很糟糕的是自己，當然只有自己能把自己救回來囉！
還有很多上課的筆記、很棒的飲食及健康觀念，整理好再跟大家分享囉！
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