瑜珈斷食體驗營7日遊 @ 蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

瑜珈斷食體驗營7日遊

厚暢‧127期學員

以誠撀感恩的心，將此文獻給蘇老師、蘇媽媽，以及各位127期的兄弟姊妹們，並願與大伙兒分享，其中的喜悅自在，有您們真好！
哈！終於有時間、有機會再回到台南玉井參加蘇老師瑜珈斷食體驗營！
猶記得上一次來台南玉井，是3年前的8月底，闊別已久，所以能有足夠的7日時間再回來，心情特別地快樂喜悅…
瑜珈斷食體驗營，7日的生活，是難能可貴的福報與緣份。
對自己『期許』、期許著自己找回健康的身體。
課程有『靜坐』，靜坐沈澱心靈，細細品味體貼身體的聲音；
相處中『修行』，修行著自己的身心言行，一群人相處在一起，生活觀念、經驗和理想的融合匯集，相互砥礪，互助圓滿，感受著內在內心的狀態，由外入裡漸次回歸『平靜平衡』！
身體能『排毒』，生活中，工作學業壓力繁重，不自覺地易於緊張，難以放鬆，而飲食又多重口感，忽略健康自然，身體總有許多毒素、宿便，囤積在腸子裡，為讓身體更健康，『排毒』很重要，讓自己的身體有著更好更棒的清新乾淨的空間！
在幽雅用心的自然自在環境下，早起喝檸檬鹽水，排除宿便…學習瑜珈，學習健康的『悅性食物』製作；7日來充分地感受到，讓『心靈放鬆、身體排毒』是值得的，『排毒無病痛，身心樂開懷』。

2009.10.4(日)早上，由自家兄弟開車載我到台南市與林大哥會合，搭乘林大哥的車，一同前往台南玉井，參加7日瑜珈斷食體驗營！
到達目的地，看到蘇老師&蘇媽媽，我的第一個直覺是『蘇老師和蘇媽媽比3年前變得更年輕了，蘇老師的眼神亦愈來愈寧靜內斂，洋溢著智慧溫馨！』『蘇媽媽笑著跟我說，我很會講話！』『其實，真的變得更年輕了！』
我們的活動地點，位於台南玉井，某座小山的半山腰，空氣清新溫和，環境自在怡人，一到此，令人很容易放鬆心情，舒坦平靜！

第一日下午2點，報到、發資料、量身高、體重、體脂、血壓、腰圍、臀圍，以及測量視力；亮玄兄和我負責擔任這七日來量血壓的義工，對於有機會為大家服務，我們倍感榮幸，而且亮玄兄更是盡心盡力，負責認真，樂在其中，實是我的榜樣！
測量過後，休息；接著，是靜坐調心、瑜珈調身…；第一日的晚餐是很美味的蔬菜湯，學員們都很稱讚！真的很好吃，以前我吃過，但是這次晚餐我沒有吃，因為我想和其它幾個學員一樣，第一日就斷食，所以沒吃！

第二日，早上，在蘇媽媽美妙輕鬆的吉他聲中，我們學員們於五點多自然而然、無拘無束地起床，刷牙、洗臉過後，測量身體狀況的各項數據，休息、靜坐、瑜珈，接著喝2000c.c.的檸檬鹽水，喝完後，重頭戲來囉！what？『衝向廁所，拉便…』『很臭！深褐色的！why？因為是“宿便&裡面有毒素”！』

第三日到第七日，每天早上，一早起床，持續同樣的過程，只有喝檸檬鹽水的容量可以漸次減少！
在斷食的過程中，是循序漸進的，第一日是蔬菜湯，第二日是水果，第三日是果汁，第四日是喝水；不過，有不少學員在斷食日之中，為了讓斷食排毒的效果更卓越，都吃得很少，甚至只有喝水而已，我就是其中一個哦！『健康的改變看得見』；從第五日開始復食，復食的過程，很重要！不能躁進，否則很容易就傷害了胃，所以，復食亦要慢慢地，循序漸進！

第五日，早上是果汁200c.c.，中午是蔬菜湯(蔬菜用果汁機打成泥)，…漸次復食！
一直到最重要的第7日，下山前的中午是『大餐』，營養又好吃！
七日裡，生活中的點點滴滴，趣味豐富，而且多彩多姿，…
有第四日晚上的晚會，主持人有『亮玄兄』、『介漢兄』，以及小小主持人『傑宇』，再加上我這個後備主持人『厚暢』，共同相輔相成，帶給大家歡樂！

一開場，我們學員們手拉手圍成圓圈圈，抬起腳，跳著舞，唱『當我們同在一起』，唱了大約2~3遍吧！
唱完後，發現我們都累了！why？斷食，都已經沒體力了，還要我們唱得那麼大聲，那麼high，當然很累囉！
此時，在一旁的我，正在對著大家傻笑，因為唱『當我們同在一起』，是我提議的！不過，在亮玄兄、介漢兄，以及傑宇小朋友，三位正牌主持人的主持之下，大家累歸累，晚會怎麼可能就此ending呢？那是不可能地！

緊接著的活動是『點名找人』、『美杏的優雅舞蹈』、『傑宇小朋友的魔術表演』、『修价的美妙歌唱表演』，還有那『老鷹抓小雞』遊戲！

晚會中，全部在場的學員約有30人，『老鷹抓小雞』遊戲中，有2隻老鷹，2隻母雞，以及一堆小雞，哈！可想而知，當時的情況了吧！
遊戲中，『緊張到不行，累累到不行』，跑來跑去很累人！當然，為了配合音效，叫得最大聲的那個就是叫『厚暢』的，我一直在想『是不是因為我叫的最大聲，所以吸引老鷹的注意，殺身成仁、捨身取義的關係，所以很快地就被老鷹抓到了！而不是因為“我腿短！”』

過後，是斷食營中，最殘忍的晚會活動--『美食接攏』，在『沒得吃』的情況之下，還要玩『美食接攏』，夠殘忍吧！真是徹底地鍛鍊著我們每個127期學員們的堅忍心志，與屹立不搖的高雅情操，值得慶幸的是，『我們都一起熬過來了！』
『美食接攏』中，漸漸地轉化為一起聊天，聊如何吃出健康…等；晚會最後，由浩欽哥和美玲姐為大家帶來『愛的真諦』，愛是恆久忍耐又有恩慈，愛是不嫉妒…，在美妙的歌聲中，劃下圓滿的句點，一夜好夢！

第五日晚上是「夜遊」，因為很累囉！所以，我沒去，晚上8點，早早當乖小孩，就寢睡覺了！

第六日早上，蘇老師帶我們去附近風景區逛一逛，到大廟走台階散步；到南化水庫看風景散心，拍大合照！
第六日下午，蘇媽媽教我們製作「悅性食物」，其中有優格、蔬菜湯、果汁，以及檸檬鹽水的製作方法！
第六日晚上，心得分享，並且有投影機播放著我們『第一日』和『第六日早上』所拍的個人照，讓我們充分確實地觀察到瑜珈斷食營這幾日來的變化，大家都變得愈來愈好，亦可感受到大家都愈來愈健康了！

第七日，中午是“吃大餐”，營養可口的豐盛美味，令大伙兒臉上不禁意地流露出幸福、微笑的表情，細細品嚐這營養美味…；過程中，陸陸續續地，大家帶著依依不捨的心情，踏上回家的旅程…