蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

「既然到了斷食營，就放下過去的經驗，好好照著專家的方法做，」鍾姐說，以她幾十年西醫醫療的經驗，先前根本不相信像斷食這種方法會有效果，但他今年四月第一次參加七日斷食，五月就接著上十日斷食，八月，又接著來玉井，而且是再參加挑戰度高的十日自然療法營。

鍾姐60多歲了，是這次10日斷食營年紀最長的，學員都尊稱他鍾姐。就如鍾姐所說，既然來了斷食營，就好好的全心學習，鍾姐是最用功、投入的學員，許多學員往往無法全程參與的瑜珈、靜坐，鍾姐一堂都不缺席。

鍾姐的瑜珈姿勢，是這期學員中，做的最標準的，鍾姐笑說，他一把老骨頭了，真不敢相信還可以拉筋，做到那些扭轉的動作。鍾姐能做到以前作不到的瑜珈姿勢，除了用心投入，不輕言放棄，也因為身體排毒、心情放鬆，身心輕盈了，筋骨自然鬆軟了。靜坐也是鍾姐新的嘗試，這些都讓他的身心得到啟發。

鍾姐畢業於國防醫學院，先生是外科醫生，夫妻倆共同經營診所，數十年來醫人無數，備受尊崇。他的兩個小孩都在美國學醫、執業，兒子哈佛大學畢業，女兒的診所月營業額高達百萬美金。擁有顯赫的社會地位，又有出人頭地，資質優異的子女，鍾姐的人生應該是光鮮亮麗、幸福美滿！但鍾姐卻也曾經被憂鬱症所苦。

近幾年鍾姐先生的父母相繼過世，幾位親人、朋友在短期內往生，自己養了15年的狗也死了。鍾姐接連處理幾場喪事，盡心盡力，身心俱疲，卻還是遭來其他親戚的指責。連續的打擊，多年來壓抑的情緒終於潰堤，鍾姐的人生佈滿烏雲，生活上碰到事情，他總是不由自主的往壞的方面想，不斷的累積負面情緒，凡事擔心，放不下心來，與家人的關係也變的緊張。

「我現在過的很快樂，跟先生、小孩的互動更好了，」鍾姐說，他先去參加了圓桌會議的課程，抒放了負面情緒，改善了與家人互動的關係。現在連續參加三次斷食營，體重減輕了十公斤，人變的更年輕有活力，也更學會如何放下，心情更加開闊。

烏雲散去後的海闊天空，大概是鍾姐斷食後最佳的心境寫照！鍾姐在斷食營是得到新的生活態度，轉換了心境，這是他最大的收穫。減重、排毒，身體機能調整的更好，則是附加價值。

鍾姐打了兩年的太極拳，斷食之後，再去練拳，太極拳老師跟他說，他現在打拳，不只是拳架姿勢好看，已經是形意相符，有內勁了。斷食對鍾姐的影響，不只是身體狀態的改善，更是心靈層次的澄淨。

鍾姐是最會鼓勵人的長者，看到年輕的學員，瑜珈姿勢做不來，他會說；「連我這把年紀都做的到，你一定可以！」，遇到有人登山、健行氣喘不過來，他會上前拍拍背，幫忙順氣。

鍾姐說，在斷食營與各行各業，各年齡層的學員朝夕相處，一起斷食，大家推心置腹，無話不說，互相鼓勵，這樣的經歷實在很難得。他最開心的是可以跟20幾歲年輕的學員聊天，知道年輕人在想什麼。

鍾姐說，一個人要改變過去的習慣，至少要經過21次的努力，一件事重複做21次，才能養成新的習慣，他說，他不知到能不能持續來玉井21次，但他一定會常常再回來玉井斷食營。