每日清晨靜坐過後,蘇媽媽會帶領大家作「飛越杜鵑窩與拍手功」。


所謂飛越杜鵑窩,就是讓學員對著遠方的山嵐,大聲的呼喊,把體內的廢氣吐


出來。要是沒力氣,還真難把氣吐的又深又長。當然,有些學員少有對著天空


吼叫的經驗,一開始還會有些衿持,但一旦叫開了,就豁然開朗,還會愛上這


抒放身心的舉動。






拍手功是另一個有趣的運動,簡單的動作,但對氣脈的循環很有幫助。


在陽光充滿的清晨,對著山林運動拍手,深吐深吸,不僅排身體的毒,也讓心


情變的開朗








 

創作者介紹
創作者 蘇老師瑜珈斷食營 的頭像
蘇老師瑜珈斷食營

蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

蘇老師瑜珈斷食營 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()