蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

前陣子斷食回來，逢人就被問「妳瘦到我都認不出來了！」、「去那裡了嗎？氣色變好耶!」、「斷食都不能吃東西嗎?會不會餓死?」，我就像是保育類動物般被同事們驚訝地團團圍住，盡可能地回答任何古怪的問題。

最後，大家總是好奇地問：「斷食營是個怎樣的地方？…」

回憶數年前的4月，不知道發了什麼癲，一向天塌下來都熟睡的我，竟在暗夜中睜亮雙眸，輾轉難眠，著實嚇壞自己。努力喝了二周中藥之後，雖稍微改善睡眠，但因副作用，整個人就像泡在海水三天般浮腫。我甚至私下向同事商借安眠藥服用，但就是不敢面對自己健康與心靈出了問題。

某個夜裡，和巴基斯坦網友MSN對話結束後，無意間瀏覽到斷食營網頁，學員分享『一洩千里之宿便傳奇』，立刻深深地吸引了我。隔天早晨，我決定送自己一份特別的生日禮物，立刻就在捷運站裡豪不猶豫地撥了電話報名，不知那來的堅定與勇氣，一個人獨自前往芒果的故鄉－玉井，親身體驗斷食！幸運地，那是一條邁向健康生活的開始…。

2008年夏末，脫掉高跟鞋與銀行制服，遠離窒熱的台北盆地，再次重返玉井參加第一屆自然療法營。提前一天抵達姐姐剛喬遷的豪宅，享受一天皇后生活後，便與老同事Grace相約提早報到，準備參加期盼已久的10日排毒課程！

為了「迎接」難得的10日斷食課程，我像個認真預習功課的學生，從六月便開始減食計畫及規律運動，體重成功下降三公斤，使得「神豬附體」的模樣略有人形出現，期望斷食少點痛苦多點清醒。蘇老師行前特別叮嚀舊學員第一天自行開始斷食，所以才到斷食營報到第二天，我的生理系統馬上轉為「排毒模式」，囤積在體內的毒素冷不防地從皮膚、汗水、宿便、筋骨奪門而出，看來2個月的運動似乎不太派得上用場，所以頭暈、胸悶、心悸、脹氣、打嗝、酸痛及失眠，開始輪翻上陣，毫不客氣地向我示威與抗議。前兩天，我就像足了勒戒所的煙毒犯，哈欠連連，眼淚鼻涕齊流，真是不解為何如此疲累？恐怕是細胞深層記憶的疲憊感，一層層地剝離，緩慢地逐日釋放。

由於學員們都是經驗豐富的老手，大伙兒按照自己身體狀況安排了無水斷與有水斷，不同於兩、三日斷食，七日的排毒症狀果然出人意料。特別值得一提的是，排毒過程絕對不是一種幻覺或自我認知，雖然身體虛弱但意識清醒，在第八天開始復食前，抽血檢查七天斷食的血液，與斷食第一天相比較，發現人體在斷食後，所有原本正常的指數反而顯現「不正常」，可見得內臟累積的深層毒素都因斷食而逐漸排入血液之中，導致第二次的健檢單上一大堆觸目驚心的紅色異常指數，令人始料未及!

當然，每天一早起床，我們忙著嘗試老師在印度兩個月所學習的自然療法，以舒緩斷食期間的所有不適感，一大清早，好伙伴們都是一蹶不振，無精打采的模樣，但只要完成「笑瑜珈」和「簡易氣功」兩項功課後，立刻打通氣血脈絡，最後再到戶外來個泰山獅子吼，除了一吐積壓胸口的廢氣外，還可聆聽山谷間3D立體環繞迴響，暢快人心！當然，令人又愛又恨的「通樂時刻」可是一日重頭戲!大家用用盡各種方法「宣洩」後，讓消化器官與腸道黏膜徹底洗淨，然後開始緊湊充實的自療課程。

晨間的冷水臀浴，運用熱脹冷縮的原理，強化子宮與腎臟功能，對我幫助甚大；早中晚的瑜珈課，陸老師總是不厭其煩地叮嚀：「無論你的身體做什麼動作，都要很清楚地覺知它。」，但在頭昏腦沉的前三天，那些體位法對我而言，每一個都是那麼的困難與痛苦，但隨著每日身體的淨化，在重覆同樣的瑜珈練習與靜坐冥想中，竟慢慢開始察覺體內能量的流動，彷彿電流般通過每個部位，有時遇上阻礙，停滯在心輪或喉輪，總覺得炙熱難忍，但結束後，卻又通體舒暢。

第四天夜裡分享時刻，陸老師貼心地送來熱水袋，適時地舒緩了健行後無法言喻的腰酸肩痛，更在蘇媽媽的鼓勵下，嘗試DIY灌腸，沒想到如此輕鬆自在，尤其灌腸之後睡得深沉香甜，清晨醒來時，竟忘了自己是誰?頓然瞭解，原來運用大自然中俯拾皆得的材料，日光、泥巴、冷熱水、蒸氣等，加上以簡單到你無法相信的方式，就可以毫無副作用的舒緩身體疼痛，找回細胞原本的自癒力。

打從心裡敬佩蘇爸爸和蘇媽媽，總是以神農嘗百草的精神，在2008年3月自身體驗長斷食過程，所以面對一群鬼哭神號的學員們，總能像小叮噹一樣，不疾不徐地變出一個個法寶，減輕學員的痛苦，撫慰大家的心。為了幫助我們快速排毒，蘇老師面不改色地帶著一群老弱殘兵們挑戰烏山頭水庫陡峭的山路，雖然過程中氣喘吁吁，腳步蹣珊，但一路靜語行畢後，所有的痛苦立即化為難以言喻的暢快感。煞那間我才體會到，原來身體可以承受的比自己想像中還多!

第九天，一對一的脊椎矯正讓我痛苦不堪！但也讓我自13歲撞傷的尾椎骨略微回正。斷食結束後，其實沒有空間與時間勤練瑜珈，但開始嘗試提醒自己的坐姿並夜晚綁腿入睡，隨時留意自己姿勢，坐直挺腰，抬頭挺胸，時至兩個月餘，胸悶與肩頸酸痛都明顯改善。

雖然十日課程失去了有形的食物，卻供應無價的精神食糧－靜坐，曾經以為靜坐是空無又消極的事情，只是出家人的日常功課。當我第一次參加斷食營學習靜坐入門後，卻發現看似簡單又奧妙的靜坐，對於心靈力量的轉變，深感不可思議!

原本抱持著長斷食可使靜坐突飛猛進的過多期待，卻沒料到，有所求反而無進展。當我想保持清醒時，即被妄念牽絆、雜緒紛亂，腦海中升起莫名的念頭；有時無慾無求，保持自然，心靈反而澄澈詳和，得以感受寧靜的喜悅。   

近日再有機會和蘇老師透過電話討論靜坐疑問，老師為我解惑：「雜念慾望如影隨行，不要太執著去怯除它，就讓它自然地來去。不論是好或壞，都有其意義。」我覺得很有道理，但似懂非懂，煩惱是除不盡的，但我認為它應該是靜坐的阻礙吧？蘇老師說：「靜坐中出現的雜念也是促使靜坐進步的動力！它會出現一定是有原因的!表示你心中仍未放下那些事與物。」這番話讓我體悟，原來自己產生的分別心，才是靜坐最大的障礙!

斷食期間，頭腦並沒有像消化系統般完全停機休息，它仍是習慣性地和心靈交戰，喋喋不休地耳語：「這樣不對，那裡不好，那裡退步了…」。後來，我漸漸瞭解，人生無捷徑，靜坐也是，每一次的練習就像攀越一座山峰，過程總是起起伏伏，時好時壞，所以不要太有企圖地去設定目標，追尋境界，只是單純持續地練習，停留在自己的中心點，這樣就夠了！

復食後返回台北，每天仍簡單紀錄著飲食與作息，持續簡單水果蔬菜復食，排毒過程依然在進行，連續四天的宿便均產生了嚴重的西藥味，有點嚇人!雖然依舊回到忙碌的生活軌道，但面對人事物的心靈，多了份篤定與平靜，身體的毒素與心靈的雜草好像透過斷食消除了不少，就算想為大事煩惱，似乎也很難辦到。思慮開始單純清明，想得少做得多，懂得將人生拉長去思考真正有價值的事情；也學會發自內心地愛上純淨的飲食與運動，將這些保持健康的「外掛控制程式」，慢慢溶入生活步調，不帶絲毫勉強與壓抑，真正地成為自己的一部份，這是讓我歡喜的轉變。

記得老師曾說：「每個人的斷食經驗都是獨一無二的」，經歷數次斷食後，我覺得自己每一次的斷食經驗也是獨一無二的，那些病痛都提醒著我過去一年的生活方式，那些是錯誤的，那些該調整。以往總要到了身心透支、精神疲倦、心情煩悶，甚至生病時，才懂得正視健康的重要，斷食體驗與靜坐練習讓我學會面對身體病痛，懂得自我療傷並重新歸零，心靈得以寧靜與祥和。

每年，我總是優先排定假期，簡單準備行囊，自己一個人旅行到玉井，回到一個比家還讓人放鬆的地方。我可以不再扮演任何角色，什麼也不是，什麼都不想，穿上最舒服的家居服，自在地閒逛、忘情地傻笑、盡情地閱讀、隨意臥地即眠，這些看似空白無意義的舉動，總能安靜我的靈魂，重新找回失序的心靈。

朋友問:「斷食營是個怎樣的地方？」，對我而言，它不僅僅是一個甩掉病痛，重拾健康的地方，更是一個讓人獨處、發呆，與療癒心靈的充電所。