蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

曉婕  第107期學員

結束在玉井由蘇老師所主辦的七天斷食之旅，回到香港已近午夜１２

點。踏出機艙第一眼看到是又光又圓的月亮，旁邊有顆特別亮的星，兩者

的距離和前晚在蘇老師家看到的是一模一樣，真令人喜出望外，夜空上相

似的畫面，再次提醒雖然在不同的空間，面對不同的命運，卻的確還是在

同一天空下。

硬拖著２５公斤的行李，穿梭在五光十色的高樓大廈與萬家燈火中，還

是趕緊回家吧！夜空好清好清，朋友告訴我離開香港的整星期都下雨，昨

天是難得的轉晴天，真感恩老天！那一刻的感覺是，自己正從夢境中趕緊

走回現實生活中，卻發現，走回去的其實只是另一個平時熟悉的夢境中，

一切到頭來都只會是虛空，病又在發作，空間的轉移，人物事的轉移，這

種胡思亂想又在萌起，怎麼有點像靜坐時的一些對白。

　　回家後知道的第一件事是─在到達台灣的第二天，就是斷食營開始

的第一天，媽媽在樓下摔了一跤，叫了急救車到醫院在下巴縫了兩針，

手腳多處擦傷。真夠震撼的消息，沒有即時通知我，我想是家人不想我

在外擔心吧，沒發生過的事情卻在我離開的時候發生了。不過從另一角

度看，年紀小小的妹妹在這時候讓媽媽發現了她也挺有做家務事的能力

，還會幫媽媽洗澡，聽媽媽在說時，感覺到她的開心，開心就好，大家

放心，媽媽已在康復中。

　　離開斷食營後，心中的情緒與感覺或身體反應還在自動整理中，沒

有特別逼自己卻不斷的在腦海中浮現，一些聲音，一些畫面，一些人物

，一些當時的感覺與現在的感覺，一些精髓也許需要時間才能沉澱出，

特別我這種人，反應遲鈍的人，但也不要給自己太多時間，特別我這種

人，記性不大好又有惰性的人。

　　斷食營的同期學員分離的時候，互相感染的眼淚以及前一晚沒睡好

的疲累，讓整個回程途中都好累。台灣的交通還是好找，謝謝柯大哥的

指引。過早到了機場，慣性的坐在餐廳中等待，打開紅燒牛肉、香煎雞

排、燉排骨的餐單，想了好了好久，還是叫一碗田園蔬菜粥算了，我想

這就是從斷食營出來後的第一個考驗與轉變吧。誰知，餐廳小姐回頭過

來說：“不好意思，今天沒有田園蔬菜粥”，怎麼這麼快又來第二個考

驗，想了好久好久，焗田園蔬菜飯吧，謝謝！端上來後卻好後悔，才想

到其實不坐在餐廳裡，坐在外面椅子上小休一會，也可以渡過這等候的

時間。算了吧，飯都上了，吃吧，哇，焗得好香哦！放心，吃的量一定

少過以前，胃真的有變小，對食物的慾望也沒以前的猛烈，這其實是比

瘦了幾公斤還想要的轉變。駕馭食慾，做食物的主人而不是它的奴隸，

改變只有吃到美食才能感覺在好好活的人生觀，發現除了美食以外的精

彩人生。

　　今天８點左右醒了，以前一定是反正沒事再睡會，這次竟想著要起

床動動筋骨做瑜伽，躺在沙發上勉強的做到了暖身的起床身印式後，卻

發現沙發不夠扭轉的位置做其他動作，香港的居住空間相信和可以練習

瑜伽的時間一樣，真少得可憐，看來得想想另外的方法來實施瑜伽的練

習。接著，又想著，腸胃喝了７天的檸檬鹽水，今天再喝的效果可能會

更好些，那不如沖杯喝到就反胃看到就超級厭惡的檸檬鹽水吧，老是覺

得我自己沖的應該會好喝一些，誰知又發現家裡沒檸檬，早知從蘇老師

家先拿走一顆，一些生活習慣真的有在不知不覺被影響，只是希望有更

多的環境因素來配合完成。

　　從昨天到現在，每當有食物在口中時，就自然想起蘇老師說的要慢

慢嚼，別吃太飽，這麼好的慣性想法真希望能保持至永遠，又怪想到了

一個好方法，就像虔誠的基督教信徒在飯前需要的感恩祈禱，每餐前靜

下來，眼睛閉起來，在心中默念著：“我要只吃７分飽，每口要嚼５０

下，阿門！”我想這樣不斷的提醒，就能養成健康飲食的方法，和大家

分享一下。

　　還有，靜坐的祥和暫時未體會到，只能以勉強的年輕作為理由，再

給自己一點時間把一些心態靜下來，在此行前已為之後訂了一些計劃，

希望自己加強在精神方面的層次提升，身心靈的排毒同樣的重要，為了

大家的健康，為了讓正念與愛廣傳，大家一起從自我開始，努力吧！

　　相信大家這次相處的友誼與共同經歷的體會對大家的人生都會有正

面的影響，相信這也是蘇氏家庭努力的原動力，祝福大家，保持聯絡，

只要時間能合得來，隨時歡迎大家來香港，我定會盡力為大家安排好行

程並且陪伴大家的，每一位都非常歡迎。

　　對蘇氏家庭以及各位老師的努力與付出，那種敬佩與感恩，言語與

文字是無法表達清，一些感覺是很實在的，就讓一些感覺長留在心中〜