瑜珈與靜坐是十日自然療法中重要的課程之一
當身體停止進食時，身心更需要透過靜坐與瑜珈來獲得能量
十日自然療法裡的靜坐課程，是七日斷食營的進階版
許多學員在七日斷食營中接觸初階靜坐，有了心得
到了十日自然療法營，因為有更多的時間靜坐
也因上了靜坐第二課程，往往能得到更深層的覺受
有靜坐習慣的學員，在斷食期間的靜坐也較能入靜
在自然療法營，靜坐與瑜珈被稱之為吃大餐
一天兩到三次，每次約一個半到兩個小時的瑜珈，是許多學員的最愛
在這裡的瑜珈課程，主要針對身體的舒展放鬆及脊椎的矯正設計
透過嚴選的體位法，經老師鉅細靡遺的講授引導，讓學員在瑜珈課程中
徹底放鬆身心，獲得源源不絕的能量，雖未進食，但卻神清氣爽
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