蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

2008年3月，我與蘇媽媽進行了一次長達十天的斷食。

這十天當中，我們仍然繼續工作與東奔西跑。十天不吃東西有什麼感覺與變化呢？很可惜那時忘了每天做一些記錄，不過倒是每天有將便便拍照存証。總結這十天的身心變化如下：
 

1、身體輕鬆自在：

身體的感覺由開始排毒時的不舒服感，經過２～３天之後，身體一天一天的輕鬆，第４天之後，感覺好像脫胎換骨，體力依舊，身體鬆軟不再有緊繃感，有恢復年輕的感覺。
 

2、身體機能明顯變化：

各處酸痛逐漸遠離消失；耳清目明，視力有明顯的改善；身上浮現的一些暗斑也變淡變淺；皮膚光滑柔細的感覺非短天數的斷食所能，濕疹也消失了；頭髮斑白的速度似乎也緩慢下來；思考變得敏捷清晰。
 

3、對食物的感受改變：

十天來，每天都排出髒臭的宿便，真是難以想像身體內部的污染程度（但是不知道何時它才會排乾淨），難怪身體的酸痛、皮膚的各種現象一直都會形影不離。

每天看著宿便排出，心裏就生出後悔的感覺──以前每天總是吃得飽飽的，讓自己有痛快滿足的感覺，卻不知造成了身體內部的各種阻塞與污染，現在清楚地了解－－過多的食物造成身體的負擔與疾病，適當的食物才能帶給我們健康與活力。
 

4、對食物的依賴感減少：

以前總是覺得不能不吃，做一天或三天的短斷食之後，復食的時候總是對食物的渴望很強烈，所以復食的速度會比較快速，身心的感覺也隨著復食的速度，很快的回到斷食之前。

這一次，十天沒有碰觸食物了，身體依然輕鬆自在；因此復食以後，對於食物是可有可無不會執著，吃到美食也不會過度貪戀，吃東西的速度也有大幅度的改善，因為十天宿便的深刻印象仍然歷歷在目。
 

5、心理毒素明顯的減少：

內心不太會胡思亂想，但是心思卻非常清明；情緒非常穩定，兩個人也不會像以前一樣常為一些小事爭吵（不是沒有力氣吵架喔！）；終於了解到以前當孩子時單純心靈的狀態，以及領悟到＂返璞歸真＂的意義。
 

6、靈性的提升：

心靈非常的平靜，常常都有要入定的感覺，只可惜俗事繁多，無睱專心潛修，現在知道古人為何要＂閉關＂的道理了。
 

7、有更大的信心挑戰更久的斷食。

以上是這十天的斷食帶來身心靈改變之後的心得，希望能讓人們對於“長斷食”有正面的認識與信心，同時也有勇氣去嘗試長斷食，並且透過實踐之後，幫助自己更了解自己的身心靈。

 

蘇老師寫于 2008．5．10