文: 小瓏（第102,109,自1,139,145期）
102,109,自1,139,145期的神仙－小瓏，是一位精通8國語言的清華大學的老師，婚前常來斷食，結婚後3年未再斷食，今年懷孕生子後，時常坐骨神經痛，為了看病上台北，時常憋乳以致乳腺發炎，在FB上看到她的痛苦經驗分享，遂與她連絡。上周末她特地回南部來找我，不巧蘇媽媽與我剛好北上，因此等她周日回新竹，剛好我們也辦完事，便順道下去探望她，並給她一些建議。沒想到她迅速地照著做。。。。。來看看她在自己的FB上的分享吧！
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自從五月生完聞聞後，坐骨神經痛到現在五個多月，最近身體更不舒服坐骨疼痛加劇， 所以昨天進行斷食一天頭昏眼花， 好幾個line都發錯班 ，半夜接近發燒（但沒燒）全身發燙狂流汗（平時是不流汗體質）。 到了早上更是發熱的厲害全身無力（標準的排毒現象反應愈激烈表示身體毒素愈多） 連起來餵寶寶都沒法爬起來，後來趕緊喝了檸檬鹽水（斷食第一步）， 結果上吐下瀉了幾回 ，排了超多氣。全身發冷，趕緊吃了一些水果， 睡回頭覺兩小時。 結果剛才起來，吃水果優格早餐， 所有不舒服感覺就都沒了， 屁股也不太疼痛了！ 斷食真是神奇的療法啊！ 推薦給媽咪要是身體很不舒服 看醫生也遲遲無法改善可以試試斷食一天哦！
所以還是自己當醫生比較划算XD 之前整骨換了2個醫生花了好幾萬每週整骨（新竹的一次1400，台北的一次1500）還是都沒啥改善， 才去求救斷食營的蘇老師，他週日特地和蘇媽媽來新竹看我，幫我調整，發現我坐骨腰部都是氣， 才建議我一定要斷食排氣加上自我調整做瑜伽， 就是自然療法。
斷食過後發現母乳變得很清哦！不會濃稠， 而且因為復食飲食得清淡， 所以給寶寶的母乳品質更好。 因為要持續餵母奶， 所以只斷一天。 下周還打算再斷一次， 希望以後每週至少可以固定斷一天排毒。
保姆昨天也陪我排毒， 她說經期的經血排的更乾淨， 今天早上她喝檸檬鹽水， 也排出很多宿便哦~因為她脹氣沒有我嚴重，可以直接排出宿便了。我還得先把氣排乾淨，才有機會清到宿便啦！
檸檬鹽水要喝的有技巧一定要夠鹹 檸檬只是調味大約500cc一顆檸檬搭配鹽,喝起來覺得很鹹才行 然後5分鐘內喝完第一次因為沒有斷食經驗或很久沒斷至少喝1500就會一瀉千里了XD 瀉的差不多 就可以開始喝一般的水清一清了. 而且注意，斷食期間不能吃任何水之外的食品（包括益生菌）或藥物。 斷食完就可以繼續吃哦！(哈哈 不負責任指導法。還請蘇老師指正XD)
關於蘇老師瑜伽斷食營。推薦可以上我們老師的網站去聽聽過來人的斷食經驗很有幫助哦！ 我是之前常利用寒暑假去參加啦！前後參加記得是5次。 之前過敏性鼻炎數十年，在國外都沒事， 一回台灣就發作。後來第一次去斷食營就完全根治了！ 建議暑假可以帶患有過敏的孩子去，小孩子也可以斷哦！去斷食營才能斷絕他的食物來源，而且在台南玉井山上。下山之後，會更加惜福，孩子才會覺得食物很美味。
另外想健康減肥，雕塑身材的，更別錯過斷食營，因為每天要做好幾小時瑜伽和建行，非常瘦腰和肚子。我之前每次去無論多胖（最怕一次記得是53公斤），結果每次就都是會瘦到46公斤，腰圍會回到22-23吋，所以我每次都會故意帶要顯腰身的短裙，快結束的四天通常就可以穿上了XD 然後在第四天完全斷的那天（水也不喝），精神卻是最好，皮膚最光亮!因為斷食前三天每天會喝近4000cc的水。所以第四天完全不喝水，皮膚也是水噹噹。會深刻體驗到，水才是最好又最便宜的皮膚保養品啊！
另外想要寶寶的媽咪也可以試試斷食。我去年七月生大病腸胃炎，住院強迫斷食半個月，結果出院後不到半個月，聞聞就來報到了。XD 不然之前都放不下教學工作，不敢全面停課，調養身體，只好一直看中西醫調身體數年，都沒啥消息，因為一直工作壓力大。結果身體出狀況，還是會強迫你關機休息的。 所以休息是爲了走更長遠的路啊！
斷食營會教很多養生觀念，正確斷食方法，健康食品的製作，以及自我調整脊椎的瑜伽。我由於將近3年多沒斷食，這次求救蘇老師北上救援，才下定決心恢復斷食，重新自我調整做瑜伽。果然立刻見效啊！
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100年的過年前夕一月的時候，新婚不久就帶著我老公，我哥哥，我的好友們一起參加哦~所以婚後我還有參加斷食營一次啦XD
言歸正傳，我坐骨神經痛大約產後9個多月才算康復，之後才漸漸能正常行走及坐臥。雖然是自然產，但是產後比剖腹產還悲催啊~~~原本還以為一輩子都站不起來了囧
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