蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

作者:247期香港學員 Brajendra Kumar Das

我的斷食日記 （三）

挺起胸膛
出發之前，身邊的朋友家人都認為我是傻的，「付錢餓自己？」係最多點擊率的反應，不過，如果斷食只是餓自己，或者只是減肥的話，這實在太膚淺了。

清早起床做完一輪早操之後，蘇老師便帶領我們做一連串簡單但針對調整脊骨健康的瑜伽運動。根據自然療法及瑜伽斷食的科學理論，人體的骨骼支架如果失去健康的支撐，內臟器官都會因血氣運行不順而積累影響健康的代謝廢物，久而久之嚴重病患便來拍門。所以恆常斷食及調整身體血氣運行、強化骨骼支撐是三者互惠強化，不能缺一的自我療法。

每天早上、中午及晚上睡覺前，我們都會重覆練習這些瑜伽式子，而老師也會每天量度我們的身體變化，什麼 BMI、脂肪比例、身高、視力、血壓等等，看看這數天的努力獲得了什麼成效。

當然，我仍然期望會減到肥的。

腳帶可以幫助我們身體變回健康的狀態。在瑜伽練習時或睡覺時都會用到。

我的斷食日記 （四）

「我一個人 到處都是虛空」
瑜伽練習後是約 15 分鐘的靜坐內觀，類似的靜坐法我多年前曾經跟隨一位南傳僧人在香港修習兩年，始終都不能感受靜坐所帶來的內心平靜歡樂感覺，原因我是明白的，就是自己未能好好放開心意，只想著工作、家庭生活或其他事情，無法只專注於當下，所以也放棄了靜坐的修練。今次，當自己要再次面對問題的時候，我也很感恩蘇老師的斷食營為我造就了一處可跟外界隔絕的環境（冇手機冇電腦冇電視），讓自己可以專心一致地品味靜觀的心靈平和。開始時，老師不徐不疾地諗起：「我一個人 身邊空無一物 宇宙也消失了 一切都是虛空」，一邊指示我們把心意放開，只留意呼吸及身體的微妙變化，從而達致拋開紛擾情緒，培養一顆平和喜樂的心。在自然療法理論中，負面情緒也是一種會積累體內的毒素，它可以是自找的，也可以是他人給你的，但無論是哪一方，這些情緒也需要把它排出體外，修習靜觀的初衷就是要達致這目的。

15 分鐘很快過去，有感到內心平靜嗎？還未。但學懂聆聽身體給自已的信息，也是一件很珍貴的禮物。

隱沒在一片虛空中。

有一天我們參觀了山上一家寺廟，看到這個祥和的如來佛像，在一片綠色中靜看世界。