蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

第一天
今次第二次來自然療法斷食營，心情輕鬆又期待，期待身體變得更好。一到達營地，真是好有回到老家的感覺，阿姨第一時間收起電話📱，整個人平靜下來，迎接身體改變。

第二天
清晨5:30聽到蘇媽媽叫我們起床的聲音，早上6:00開始做早操，發現自己自從搬家後，已經忘記了蘇媽媽上一次教的早操，多謝再次提醒。早操及瑜珈後，飲那熟悉味道「檸檬鹽水」，2000cc實在很大挑戰，大家你眼望我眼， 突然覺得時間過得特別漫長，之後全日要飲3000cc水。 逐漸開始聽到大家放炮杖聲音，排毒正式開始💪！

第三、第四天
我和好友Suki 決定兩天無水斷，心想上次排毒反應那麼大，今次一定要有心理準備。早上，飲完檸檬鹽水和1000cc水後，全日都不能飲水，整天一連串活動，已經忘記了口渴，原來一整天沒有喝水，不會渴死；相信如果發生災難或迷失在荒山野嶺，我們學員並不是會餓死或渴死的第一個。經過了兩晚，排毒反應没有上次那麼大，放低香港所有事情，充足睡眠，5點半起床做神操，還可以打死幾隻老虎呢！

第五天
時間過得真快，今天開始復食「果汁斷」，復食非常重要，不能吃得快、不能吃得多。我估不到自己三天不吃，兩天不喝，還要做早操、瑜珈、靜坐、行山、泥敷、蒸氣浴、晚上外遊 ........還没有感到飢餓。相反， 開始復食，肚子就打鼓了！越吃越餓，「人類」總是那麼難服侍！

第六天
「水果斷」，望著台灣美味生果、清香豆腐和南瓜湯，要保持儀態「慢吃、慢喝」，其實越吃越餓😣。雖然到台灣沒有到夜市吃喝玩樂，但老師帶領我們行超級斜斜坡往山上廟宇， 不是拜神， 而是燃燒我們的脂肪，出汗排毒。然後，我們到達小型超市 shopping，這裡非常令人振奮和鼓舞，發揮了大家小宇宙🤣。

第七天
最後一天「吃大餐」，沒想過素食可以做得那麼色香味/俱全，除了很久沒吃美食外，阿姨做素菜真棒！

七天的斷食營，一天有水斷，兩天無水斷，一天果汁斷，一天水果餐，一天吃大餐。Amazing！不只是減了9磅那麼簡單，連血壓超高的我，入營時最高200/121😖，出營後已回復正常124/81🎉🎉🤗。人輕鬆了！壓力少了！希望回到香港繼續能堅持一個月有兩天斷食、勤用小白灌腸、每天運動、每天飲3000cc水。

如果你想改善身體，或你的病已無方法去處理，真心~嘗試去斷食營吧！你必有得著和收穫。