作者:259期台灣學員 Sandy

去參加蘇老師蘇老師自然療法之家-瑜伽斷食營 的七日斷食營回來了....在這七天當中有3.5天斷食, 包含一天無水斷, 因為平日太虐待自己身體, 所以斷食排毒反應很不舒服, 還好都撐過去了, 但虐待了這麼多年的身體是無法靠一次七日斷食就恢復健康, 除來要好好維持之外, 還和斷食營同伴相約下次挑戰十日斷食營....連這麼愛吃的我都可以斷食3.5天, 應該大家都可以做得到.
收獲滿滿....
1. 減重2.9公斤. (算這一梯次內減最少的, 有人減快6公斤)
2. 腸胃終於通了. 且看醫生看到一直好不了都放棄的汗皰疹也快好了.
3. 透過靜坐學會專注及心情平靜. 
4. 每天早晚做瑜珈身體都伸展了, 腰酸背痛少很多. (蘇老師的瑜珈和一般瑜珈老師不同, 他一直強調脊椎平衡,藉由瑜珈矯正脊椎)

很建議大家去參加, 尤其是工作壓力大,生活作息不正常,又常常暴飲暴食的人 (這是在說我啦).....

#謝謝蘇瑞志老師!

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