蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

從前的我是～～～大吃大喝、從不揀飲擇食、吃到盡、美食當前，吃咗先算，也本著毫不浪費精神；所以 ⋯⋯我努力做運動，踩單車和跑步！但—— 收入總是比付出的更多!!! 況且，我的信念、意志力也很薄弱；換來的是，體重脂肪越來越多，膝蓋、腳踭開始響起警號了！ 多謝我的好友（嘉嘉）引領我踏上了健康之路；從～決定報名的那一刻開始，抱着疑惑、好奇、挑戰、半信半疑的心情，想著踏上人生的一大半，也要好好整理自己的身心靈，試試罷!!! 

當然，第一天與世隔絕，沒手電、沒通訊、沒娛樂，又怎會習慣呢？我只好專心上課和瞓覺；我常常禱告，我將一切交托俾神🙏🏽，我真的能拋開一切，心無掛念，一切「虛空」，我的「心 」— 是前所未有的放鬆和安靜；另一方面，當然有想著吃東西，常常看錶，哦：呢個時間！我應該吃午飯、吃晚飯！哦： 呢個時間！我應該吃水果、甜品 零食 等等等⋯⋯ 《蘇老師說：「餓！就喝水。」。》那麼我豁出去吧！喝水，喝足夠的水。

打從第二天開始，我不帶手錶、不照鏡子、不塗防曬、不 gel頭！那個《我》就是真真正正的我，那個《你》也是真真正正的你。從來未遇上一個旅行團，一個營舍，會像家的感覺能舒暢地安躺著、毫不修飾地閑著。繼續，喝水！喝足夠的水。什麼蔬菜湯、果汁、水果；我也選擇不吃，專心的上堂及練瑜伽。

第三天，早操過後排毒完畢，我堅決地進入無水斷狀態。感覺係點！？呢兩日飲咁多水！今天連水也不喝的感受⋯⋯難已形容！口乾（去漱口）、頭痛（去做瑜伽罷）！但全日上堂都好充實，尤其是玩 「盲人及領導者」；這個活動中，我體會最深，因為在這數天超級放鬆心情下，令我突然間腎上腺飆升，擔起領導者的責任，帶領著她，又不認識她，既緊張又沉重；又怕她會跌倒、又怕自己表達不清晰！！D情緒完全湧現出來！！！其實，我最怕就是「盲」，所以實在是難忘。😅

第四天，繼續無水斷⋯ ⋯ ⋯
我身體 最弱的地方原來是———胃！
霹靂胃痛～ 胃酸～如火燒般～湧上來！
以往的我，第一時間會食胃藥，休息瞓覺！在營舍內，我學會了自然療法（如空氣、水、陽光、体操、睡眠、休息以及精神因素～開心、正面）⋯⋯從那天起，我
成為了 260 期之「吐女郎」，「胃」洗得乾乾淨淨，吐了多少次！忘記了。休息了一整天，重整身心靈。

第五天，要飲水了，回復有水斷！什麼菜湯、果汁也沒吃！！從前，凡事急急忙忙的我，學會了；慢下來，靜下來，放鬆下來，聽從自己身體的需要。餓了才吃，坐下來，一口一口慢慢的吃，學習掌握什麼是七成飽；渴了才喝，太遲了！時刻把握渴水時機。每天排毒是最重要哦！

第六天，吃了一點點水果，細嚼慢嚥，那一口甜美多汁的火龍果味道，我沒有忘記。縱然沒有吃東西，但是每天的徙步、行山、夜遊及上寺廟；都因有你們左右陪伴，才有氣力、意志、同心完成；多謝各位姊妹們。

第七天，體重！數字！指標！其實都不緊要了。大家都收拾收拾，得著的健康資訊，學習人生態度；一定比你減的磅數為多！大餐很美味，素食料理多樣化，學懂了珍惜食物，珍惜身體；學懂了排毒非常重要，調節心靈重要；學懂了用生命去影響生命，感恩讚美。下次，我會去進階版十日斷食😂😂😂。

謝謝蘇老師 蘇媽媽 姊妹們 兄弟們
謝謝我的家人