【遊台排毒】冇網絡冇煩惱 學會真正減重
【遊台排毒】
斷食，意指停止進食。有些人為了宗教信仰而斷食，也有些人為了改善健康而斷食，近年更有人以斷食作減肥方法，希望極速減磅。現時坊間有不少以排毒為主題的斷食營，提供三至十天的斷食體驗，當中有以水果、酵素甚至是無水斷食，任君選擇。記者這次就選擇到台南玉井體驗七天斷食營，嘗試為身心排毒，感受斷食後的身體變化。
有無限熱情的蘇媽媽在營內擔任照顧學員的角色。
「這裏是鄉下，隨手都可碰觸到大自然，不像都市只能遠觀。因為大自然有綠色的東西，就不能排除蒼蠅、蚊子、蟋蟀。這些都是大自然的食物鏈，所以我也跟學員強調，你不要口說欣賞綠色的東西，可是又抗拒有蚊子，那是不可能的。大自然就是循環，你既然認同大自然，就要同意這個觀念。」房間方面也沒有高床軟枕，只提供簡單床墊，幾個人一起睡在地板上。蘇老師笑言：「雖然我們這裏沒有五星級的享受，但是我們是一個五星級的家。」蘇老師的太太蘇媽媽補充：「你會嫌你的家舊嗎？不會，家就是這樣才叫做家，如果我營造的過於漂亮，就缺乏真實感了。」
瑜伽靜坐 跟自己對話
蘇老師的斷食營不只着重於斷食，更講求身心健康，因此瑜伽與靜坐是每天必然行程。這裏的瑜伽課並不是高難度的課程，因為參加者由十幾歲到八十歲也有，蘇老師會循序漸進地教導，所以完全沒有瑜伽經驗的學員也能參與。而且瑜伽課並非要求做到多少動作，而是透過教導瑜伽讓學員改善坐姿或身體習慣，讓學員回家後也能持之以恒地進行。要為身心帶來平靜，靜坐就是最重要的一課，每一課蘇老師都會跟大家一起上，帶領大家進入最平靜與自己心靈對話的狀態。蘇老師指出：「來這裏不只是要減體重，心裏也要減重，因為心裏有很多煩惱、很多孤獨，在這幾天之內你或許能找到答案，讓你不再困擾，學會放下，而這個才是真正的減重。只要心裏能夠放下煩惱，放下負擔，身體自然就會放鬆。」
沒收手機 大忙人學員「挺開心」
斷食之外，其實這七天也有心靈上排毒。因為斷食營位置偏僻，沒有手機網絡，加上入營時更會被沒收手機，直至出營才發還，讓學員能夠真正放下煩惱。學員Eric是個工作非常忙碌的城市人，他也藉這次機會好好得到休息，「這七天沒手機沒電話，對我來說是挺開心的事 ，因為我的工作是需要一直用電話，但這裏接收不了網絡，他也沒收了你的電話，整個人真的可以靜下來 。」
15歲的學員子璿也認同不用手機的做法，「對我來說3G產品就等於我第二個生命，沒有它我就覺得很無聊。但這幾天發現，不管是大家做完瑜伽、靜坐完，還是坐在那邊喝水聊天，我都覺得很開心。」
每個人來到斷食營都會解除平日的內心防禦，而讓大家敞開心扉，就是城市人很渴求的溫暖。子璿說：「甫來到，大家會以笑臉對着你，蘇媽媽每天都會來問我說，身體狀況怎麼樣，然後瘦了幾公斤，我覺得這樣很棒。」Eric則認為：「其實他們都像對自己的孩子一樣，下雨的時候會幫我們收衣服。蘇老師與蘇媽媽在下課後，如發現學生身體有甚麼毛病，會邊幫他按摩，邊用瑜伽方式矯正 。」除了在行動上幫助與關愛學員，蘇老師與蘇媽媽更會以身作則鼓勵學員，一起喝檸檬鹽水、一起做瑜伽打坐。「他們會很鼓勵我們，不行的話不緊要，轉換其他動作再試，不要放棄，他們真的很用心去照顧我們。」 學員Ellen說。
蘇老師辦了斷食營大概有20多年，他自己斷食的經驗也有超過40年。一開始接觸斷食的原因也是因為健康，「我過去常會感到肚餓，也會肚子痛，吃飽也會痛。開始斷食之後，我的肚子就不痛了，感覺很輕鬆。其實我第一次斷食是做無水斷食，所以還是有點擔心，但從那一天起肚子就再也沒有痛過。」正因如此，蘇老師就開始做斷食並學瑜伽，慢慢辦起斷食營來。但蘇老師並不高調，學員都是口耳相傳或身邊人介紹來參加，「我知道我的力量還是有限，所以要靠大家幫忙，有些人很認真來做斷食，他們做完以後有體驗就會回來鼓勵其他學員，他們講的會比我更有力量。」
負責人夫婦 每月斷食兩次
蘇媽媽第一次斷食的體驗也不順利，「第一次做斷食覺得好餓，一直想怎麼還未天亮，這個是誰想的系統。每兩個小時起床一次等天亮，終於等到天亮可以吃水果，吃得好飽。可是因為第一次學斷食，我們都在摸索當中，所以吃到好撐好飽，但到了第二次斷食，我就會知道我要控制份量，因為吃太多會不舒服。」所以現在蘇老師夫婦都會規定每個月在課程之間進行兩次斷食。當有學員斷食時，他們不會完全斷食，希望保留體力照顧好每一個學員。
「現代人太缺乏愛了，每天都很忙碌，家就像旅館一樣，晚上回去睡覺，白天又去工作，跟家人互動時間很少，在這裏大家可以把內心的愛拿出來，放在別人身上，也放在自己身上。」蘇老師認為大家從斷食營中得到的除了健康，其次就是愛，對人對己如是。
熱情蘇媽媽：累到爆炸也很飽滿
蘇媽媽更把每個學員都看成自己的孩子般，「你們從不同家裏到我家來，成為了我的孩子。當你身體不舒服，你會需要一個媽媽來照顧你。」而蘇媽媽就是這樣的媽媽。很多人會覺得奇怪，為甚麼他們可以無限量地把愛都分給每一位學員。要填滿每一個心靈，並不容易，但蘇媽媽總是有無窮無盡的熱情，「現在的人太累，而你要耗費熱情，也是要花體力的。可是我好像是體力無限，即使累到爆炸也是很飽滿，因為大自然提供太多的氧氣，我累了就吸氧氣，然後能力就提升了。」蘇老師也被蘇媽媽的熱情融化，以前不愛說話的他變得越來越多話，「她很熱情、很有愛心，也很活潑開朗，我在她身上學到很多。我是不太愛講話的，每天都聽她講話，我們的家從來不會很寧靜。」
蘇媽媽的活潑正好與蘇老師互補，甚至慢慢地改變了他，「他以前不多話，但現在跟過去相比，真的非常多話，跟我們相處久的學員都知道，蘇老師現在變活潑了。」
 |
留言列表
媒體報導 (9)
