蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

 作者曉廸

今年是我來台灣的第七年，2015年聖誕節是我第一次參加蘇老師的七日瑜伽斷食營，那時沒有很認真的上課學習，七天很快就結束，好像是放鬆休閒般的度過了。但我一直在臉書上關注蘇老師和社團的分享，還有許多學長姊分享他們個人的排毒、冥想與瑜伽的收獲。

隨著工作、生活的快速節奏，我的血壓常常會偏高，飲食和體重也無法控制，感覺到自己健康愈來愈差（幾次都很想再回到蘇老師這裡，但都被各種理由搪塞拖延了）。

趁著228假期我下定決心要再次體驗蘇老師的全程斷食、排毒、瑜伽、打坐等課程，感恩蘇老師的安排，允准我加入這個梯次的課程。2/27我南下嘉義，早上出門在家吃了早餐並削了一個蘋果想帶在路上吃，一直到進了玉井營區，報完到才發現蘋果還沒吃，決定既來之則安之，開始進入斷食狀態，沒有吃蘋果和任何食物。

2/28，在蘇老師的課程上我告誡自己必須要認真上每一堂課，將一切身外之物從內心拋開，為這次來的目標全心努力。長久以來我會焦慮、鬱悶，晚上睡覺時要口服抗焦慮的“安伯寧”一片才能睡上4～5小時，因此我決定要好好的學習打坐冥想，改變倚靠藥物的習慣。剛開始時無論心裡怎樣告誡自己別胡思亂想，讓思緒緊緊跟隨老師的引領，但雜念卻總是會不自覺的浮現，頭腦裡亂七八糟或者想睡覺，老師說拉回來時，我能聚焦眉宇之間，但不到幾秒還是會走神、意念漫遊。

3/1清晨在蘇媽媽帶領的活力早操時，我感覺身體的生機被喚醒了，特別是左、右跺腳各50下和衝著對面山谷大吼時，讓我的肺和周身超級舒服！上午喝完檸檬鹽水之後就開始排出了許多的小黑豆+黑芝麻，中午左右我開始會右側偏頭痛，痛到頭快爆炸了，回房間倒頭就睡；一直昏睡到隔天凌晨四點多，頭痛消失了，就去🚾和小白約會，排出了很多黑色的珍珠及黑色的臭水。中午過後，蘇媽媽在幫同學們拍痧時，由於我長年工作造成的肩頸僵硬，很想請蘇媽媽幫我拍打（我下決心不要叫出聲），蘇媽媽拍打我沒幾下就出痧了（雖然沒叫出聲，但眼淚止不住的流，真正感受到了世上有種幸福療癒的痛--蘇媽媽的痛，不感受到蘇媽的痛就枉費此行了）。

可是到了晚上，我腰、腹部一整圈開始史無前例的痛（生女兒時也沒有這麼的痛），忍著上完晨操和上午的課程，下午上瑜珈課時，蘇老師發現我很痛苦的敷衍做動作，他知道了我腰腹部一圈下墜疼痛難忍，急忙幫我按捏穴道，調整髖骨、腰椎，說也奇怪，經蘇老師的調整、按捏穴道後疼痛感沒有了！（本來坐、躺都不行，只能趴著）之後緊接著打坐冥想半個小時，腰腹部真的沒有痛了！沒有了痛感練習打坐時才能專心跟著老師的引領，一個環節一個環節的下去，比較不會胡思亂想，半路思緒跑掉或想睡，讓我第一次嚐到了冥想打坐的寧靜（我一個人~~~四周空無一物~~~宇宙也消失啦~~~一切都是虛空~~~虛空~~虛空~）。 晚上坐著看影片，一直到快要結束時腰腹部一圈致命的墜痛又開始了！由於太晚了怕影響老師的休息，決定忍著（痛到周身無力所以沒用小白），我躺了一整晚痛到翻來覆去無法入眠，痛到懷疑自己是不是子宮要掉下來了！

3/2，早上起床後趕快找蘇媽媽，想要止痛藥吃，蘇媽媽說不用吃藥馬上用小白，我乖乖的去🚾和小白約會，哇！排出一堆黑珍珠+小黑豆、臭黑水！（我自己都不敢相信）咦？腰腹部一圈墜痛沒那麼厲害了！下午和晚上的課都順利完成（能坐著），睡前又約會小白🚾，哇塞！還有一些黑臭水+小黑豆、黑珍珠排出！感恩小白，我的腰腹部一圈完全沒有下墜痛感了！終於沒吃藥美美的睡了一晚（6小時）！哈哈~真的太奇妙啦！

3/3，晨起後身心靈超輕鬆愉快，到了中午蹲下來幫忙和泥時腰腹部又隱隱漲痛，再次找小白去🚾沒想到的是比黑珍珠還要大的有十幾顆排出來了！（自己都錯愕的不行！身體裡怎麼會有那麼多的毒啊！）腰腹部明顯感受到鬆軟自在、無絲毫痛感！毒素積在腸子裡怎麼可能影響腰腹部一圈致命的下墜痛呢？如果在以往，肯定是到醫院檢查婦科方面的問題，不知在醫院要做多少項目的各類檢查，折騰多少放射性的照射，吃多少藥。但這次真的讓我認知到小白是多麼的重要！

3/4，是復食第二天，我想身體的毒素差不多已經清乾淨了吧，應該不會再有了，沒想到1000cc檸檬鹽水下去後，幾乎像波霸的黑東西出來了幾顆！真的嚇到我了！不過今天的冥想打坐我都可以由始至終不偏離軌道，整個大腦乾乾淨淨，心無雜念，心情非常愉悅！中午還和同學們一起出遊大採購，本來我一個人不打算買什麼，但看到品質超高的台南香菇又忍不住買了一大包（超開心）。我神輕氣爽的和同學們爬完大陡坡，看著七天一起斷食的伙伴們個個精神抖擻，那像是斷食幾天的人（哈哈~）。

3/5，今天要出關啦！同學們興高采烈地等待著中午的大餐，大家都非常興奮，這七天的美好時光終於過去了，忽然間我意識到此次彷彿是我第一次來斷食營一樣，因為這次我真的有脫胎換骨的覺受，我長年躁動、鬱悶的心安定下來了，也發現到自己許多致命的缺點與不好的生活習慣、無節制的飲食，感受到脹氣與毒素囤積在體內的傷害和痛苦。

回到家、回到現實生活裡，我不會再把這七天學到的丟在腦後，我會讓小白、打坐、冥想成為每天的日常，做瑜珈拉伸脊椎來改變駝背的形象，堅持運用綁腳帶調整骨盤，並維持規律的生活、簡單健康的飲食習慣。

下午回到家，朋友知道我斷食歸來，請我共進晚餐，我說沒有食慾不過可以散步走走，她說想去夜爬象山又怕我剛剛斷食返來沒力氣，我約她說先去剪頭髮晚上七點半象山見。晚上碰面後，她說我精神超好，人真的是瘦了些（七天減重4.3kg），朋友說她也想參加斷食排毒，我說一定會陪她一起去！