蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

作者：莊大哥

　　　（62期斷食營學員/男性/55歲/金融業/住台北市35年

　　　　數十年隨身三寶：頭痛藥/眼藥水/萬金油）
 

　　參加今年一月份斷食營後，我在三月間寫了一篇「揮別頭痛25年」，刊登在學員心聲。持續我「多喝檸檬水」以及「少肉多蔬果」的飲食習慣至今，不但已經徹底揮別頭痛，血壓也好到不行，有時甚至連120/80都不到。

　　九月間我又去了一趟玉井，雖然只有三天，我又減了兩公斤回來，64公斤已經是我25年來最滿意的體重了。

　　這一篇我要分享的是這趟三天斷食結束後的神奇體驗。因為晚上台北有桌球比賽，沒能和伙伴們一起享用大餐，我載了兩條黃魚（雙胞胎姐妹），就提前上路了。行前蘇媽媽為我們準備了蘋果、葡萄和生菜當中餐，預計下午五點應可回到台北，吃個晚餐再去賽球。人算不如天算，兩點半準備離開清水休息站時，發現車子的左前輪居然癟了。折騰近兩個小時總算搞定，一路盤算如果來不及就買個麵包充飢也行。沒想到回到台北只剩半小時，趕到萬華比賽都快來不及。結果除了中午吃的蘋果、葡萄，我晚餐什麼也沒吃，就上場比賽了。我真的很擔心沒有體力賽球，雖然蘇老師一再表示，斷食不會影響體力，我還是半信半疑。想想前一天斷食，早上才復食，午餐只吃蘋果和葡萄，我那來的體力？

　　一個晚上比賽下來，我居然過關斬將進入決賽。比賽完畢居然還有體力繼續和球友切磋，不會急著要回家填飽肚子。同時我也發現比賽進行中，居然更能集中精神對戰。

　　蘇老師的話果然靈驗，真是神奇啊！

　　其後數週又進行了幾場賽事，最後我居然拿到亞軍杯，真的太神奇了！

　　最近我的飲食方式又有了改變，猶豫了將近半年，我終於在九月中旬，忍痛買了一台全營養調理機。連續兩個多月，早上打豆漿或精力湯，晚上打果汁。這台全營養食物調理機果然名不虛傳，一般果汁機根本不能相提並論。打個比方，花1000元買的食材，用一般果汁機打，喝下去的養分或許只有500元，纖維、皮和籽打不碎，人體也消化不了，最後都浪費了。全營養調理機則能將纖維、皮和籽擊碎，保留了全部的營養，得以為人體完全吸收，一點都不浪費。

　　兩個多月下來，我整個身體變得十分柔軟，肩膀酸痛也不見了。每天起床輕輕鬆鬆，不像以前背部總會有些酸痛，也真是神奇啊！

　　為了感謝斷食營開啟我一生中最精采的一年，也為了和伙伴們分享更健康的飲食觀念，我交給蘇媽媽一台全營養調理機，讓她得以輕鬆應付斷食營夥伴們的三餐，也讓大家學習建立全食物營養的觀念，吃得更健康，活得更精采。

　　信不信由你，要做燕麥糕、蘿蔔糕一樣輕鬆搞定，神奇啊！

62期莊大哥　寫於2005.11.26