蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

少毒一身輕

文:彩朗(自16期)

盛產愛文芒果的台南玉井沙田，十二月是種植芭藥的季節，漫山遍野都有東方粉彩蝶，有了蝴蝶，提供了食物給雀烏，晨曦便聽到它們活潑的歌聲。紅耳鵯、白頭鵯都對我們人類相當信任，任何電線杆上都有黑卷尾、家燕，應是留鳥吧 ！ 十二月的青蛙夜夜情歌唱不停，它們不是應該在冬眠嗎？首次參加七日斷食體驗營已是二零一四年十二月，第二零二期，祗因對豪食喪買的旅遊方式，相當厭倦；希望利用假期，學習一些新的健康知識。這次難得有兩位昔日同窗一起出發，離開校園後，已鮮有一起活動了！旅程另類、充滿好奇，令人期待！

意想不到的是在七日斷食營後（真正斷食最多三、四天），和我苦纏了二十年的二型糖尿病，降到糖尿病病人一個正常的水平。我們的工作時間長，追求效率，城市人分秒必爭，食無定時，居無定所，所謂的商機在那裡，人便在那裡！無奈這些年，外圍經濟低迷，目睹行業中的人事爭鬥無日無止，見慣便麻木了，為免捲入是非，更需及早學好一課，提高日後的抗疫能力。

人生無常，心理學家總是建議人們每一定的時間要去面對創傷後遺，城市人卻早已成為百忍成金的超人了；打拚之餘，同時不留情面的批判週遭的一切，打壓了環境，同時打壓了自己，身心累積的毒素可真不少。得糖尿病的早期，營養師提醒過 「對自己身體好一點 ，它就會對你好一點」，唉！知易行難。身心在斷食營中放鬆之後，開始與自己的身體溝通，身體便開始有了不同的反應。

七日斷食營，早上五時三十分起床，樓下傳來阿姨做早餐火腿煎蛋的香味；早操、瑜珈、靜坐、不同的新鮮課程和好玩活動，同學們一再犯禁，大談中西美食；蘇老師精選的印度電影，前所未見的印度美味甜點，是反面教材，還是給予我們能量？慶幸的是，身體一直沒有太大的不適，根本沒有太強烈的飢餓感；到了晚上十時休息，寧靜的台南玉井，讓人感到平靜釋懷。學到了一直想學多年的，但找遍經年都找不到的自然療法。我們課室有一本名叫「果然」的書，書是介紹全台美味新鮮的水果，書中有一句話最吸睛－「學生準備好，老師自然會出現。」這正是形容我當下的感受。

慶幸犯錯了！還有糾正的機會

回到現實世界之後，老師所教導的東西轉眼便忘記了，但大腸每早4 : 30 分，開始叫醒我去排毒，最遲不會超過6:30分，以往早起，我會飲Earl Gery奶茶加火腿煎蛋牛油厚多士，現在會改為檸檬鹽水一公升，加上500 cc清水，空肚可飲自製酵素，檸檬鹽水的味道實在不好！長期出外公幹，可以選擇不飲，但日子久了，竟然會想念有點似羅宋湯的檸檬鹽水，興致所至跑去看看超級市場，紐約、多倫多、智利、墨西哥、伊朗的檸檬，都不及台灣的翡翠檸檬美味，鹽以台灣和沖繩為首選。味覺開始改變了，不再麻痺！困擾多年糖尿病的消渴症狀慢慢改善，原來平日我們的食物份量過大，化學調味料過多，食材太複雜，大大加重了胃、肝、脾的負擔！同時味覺慢慢回來了！我開始留意不少人都是看著電視吃飯；在大學的飯堂，同學們看著電腦極速完成午餐；有次見到侯機室，有乘客看著電話，不停吃堅果；腸胃不適，有醫療保險，可以找私家醫生，身體交給了專業人員來照顧，責任便完成了，其實有神醫在旁，也必須有合作的病人。以上種種的情況，我都犯過，歸根咎底，我只是一位諸多藉口，不懂節制的毒女。無論生活如何逼人，都有改進的空間。離營當日，我排了4.5公斤的毒，少毒一身輕！

感謝蘇老師的用心設計課程，專業的教導！感謝蘇媽媽給我們成班嘩鬼撒野！還有心地善良、樣子酷爆的阿姨，妳想要我們有團隊的精神！曹老師的好玩遊戲，讓我們更了解同伴！游老師的酵素課堂，令人充滿驚喜！阿滿姨的代購手信，使我們足不出戶，滿載而歸。