蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

初次參加，感覺蘇老師，還有蘇媽媽的親和力百分百，我稱為萬應公萬應婆，有求必應。看到學員在斷食過程中有任何狀態，都能第一時間感受到他們專業的經驗與滿滿的愛。 參加這次活動是希望能感受到那份身心的輕安與自在，老師的靜坐導引，能量很強，更能讓身心靈感受到定靜。老師的整脊更是絕佳，是我參加活動中最意外的驚奇。也很喜歡美魔女-小蘇老師的瑜珈課，個個動作都是到位中的到位。

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原本只是想減減肥、降體脂每天在這裡喝檸檬鹽水清宿便、 練瑜伽、靜坐、散步、放鬆、睡覺、學習有關飲食的知識 每年健康檢查的數字還算漂亮 來這裡之後才發現我的經絡阻塞嚴重老師輕輕捏我身上很多的部位都是很痛的我平常都不知道自己的身體有那麼多部位都是脹痛的用拍痧棒一拍堪比家暴現場 一片慘不忍睹

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Nicola，354期香港學員，有4次斷食的經驗。
距上次當神仙有十年之久了，這兩年因工作的壓力，
生活與情緒都很混亂，亂吃與晚睡，
體重暴增、易疲倦，甚至反覆出現蕁麻疹，
這是很多人會發生的情況。
Nicola知道身體在警告她了，她立刻回來自我了斷，
經過七天後，她重新啟動，
至今2周以上了，蕁麻疹不再反覆發作。
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我是第三次回到玉井斷食，
但第四度參加蘇老師斷食營(一次是到馬來西亞)。
這兩年生活工作與情緒都一直很混亂緊張，
也常常為了減壓而亂吃，
於是身體開始出現狀況：
反覆出現蕁麻疹、常感到疲累，
同時也重了 5 公斤。
所以我知道身體需要排毒與休息，
是時候回去斷食了。
斷食初期，身體並沒有立刻調整過來，
可能是因為毒素累積得太多了。
不過大約過了幾天，
身體開始慢慢把該排出來的毒素逐漸排出來。
那幾天我每天還是會反覆出現蕁麻疹，
還有的其他排毐症狀，讓我睡不好。
但我仍然持續每天喝檸檬鹽水，
做瑜伽靜坐、出外散步、流汗排毒，
把7天的時間完全放在自己上。
在大自然的包圍下，讓身心靈逐步調整回來。
到最後幾天，毒素終於排得更明顯，
體重也下降了 4 公斤。
回到香港後，因為急速的環境與繁忙的工作，
體重確實又回升了；
但蕁麻疹不再持續反覆發作。
我有提醒自己每天多喝水、
午飯後去走走，不要急着工作，
晚上做一些瑜伽，
定期讓自己排毒與照顧身體是需要堅持的。
謝謝蘇老師、蘇媽媽、小蘇老師，下次見

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15年前就知道蘇老師的斷食營，一直想參加。今年暑假終於可以報名了！抱著敞開的心接受斷食營的課程。 第二天就開始胃腸不舒服、頭痛欲裂、身體疼痛激烈難受的狀況。我知道我太不善待我的身體了。 我放下一定要認真參與課程不能打嗑睡的執念，我讓自己全然地安住在照顧自己的身體上。在課堂上睡到第四天身體排毒情形好轉。不再一直排氣打嗝，也沒有頭痛全身痠痛，才有力氣認真聽課。

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暄，一位資深仙女，離上次回家斷食已有5年了。這5年來她事業發展有成，壓力也是超級大，因壓力發展出來的不良習慣，導致她體重上升、睡眠不佳、健康狀況越來越差。於是她終於願意回來好好面對自己、調整自己，不愧她是資深神仙，5年累積的毒素大爆發，讓她面對各種排毒症狀時都願意咬牙苦撐。最後毒排了，身體比較輕鬆了，健康大反轉。建議各位神仙，平常一定要養成按下暫停鍵的習慣，規律的做一日或多日斷食排毒來清理自己，如果做不到，一定要每年至少回家排毒大掃除一次，別累積到連自己都受不了了才要排毒。

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狠狠的抽離3C世界，走入四面環山，自然生態豐富的玉井。帶著老傷的身子，也懷著滿心期待，希望在蘇老師的指導之下，能與身體做最深的交流。蘇老師： 1.將外體的調整-瑜伽帶的深入淺出、易學好記。2.皮肉間的氣-由靜坐引導著氣動， 於靜中觀動，是奇妙的覺.。3.管路（口至肛門）的大掃除，那可是大工程。 只要是夠愛自己，都必須給自己一個時間， 來清ㄧ清這條管路，過程是痛快-痛苦又快意， ㄧ定要來嘗試。

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蘇老師斷食營是個正能量很強的地方，
4／18參加七日營後又報名5／1七日營，
兩期都看到正能量滿滿的老師和學員。
在斷食營裡真正的享受身心靈的淨化，
看到大家都改善很多，皮膚、氣色變好、身體變好，
身心愉悅是大家共同的感受，享受真正的放鬆是很多人的渴望，
這裡可以讓自己放下煩惱 好好的放鬆。
感謝蘇老師和瑜伽老師細心指導，
我長期困擾的手臂和腿部疼痛得到改善，
腸道嚴重阻塞也有明顯改善。
八月份我還要再來斷食十日，好好把身體調整好。
我們八月份再見囉！
351期 晴

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嘔吐是一件很難受的事情，
嘔吐是身體傾全力要將堆積體內的東西從口中清除出來的大動作，
是相當耗損能量的動作，但吐出來之後身體會舒服一些。
但因為太難受了，所以大家都怕吐。
斷食時身體全力在排毒，
在自然的狀況下，沒有吃、喝過度激烈的任何東西，
身體為何會嘔吐呢？
必然是胃部有堆積一些不必要的廢物或廢氣，
所以身體才會努力要將其清除出來，就造成了嘔吐。
小兔是阿延的綽號，意思是”吐女郎”。
2007年2月她第一次來斷食營，那時她每天都在吐，
一問才了解，她很容易緊張，
腳步很快，吃東西快，說話快，走路快，一切都快。
有甲狀腺的問題，一直都在吃藥。
之後她一年都來斷食2次，連續兩年，
直到她更換工作之後到了國外，才改為1-2年來一次，
但每次還是會吐，神仙僕人一直請她放慢腳步，
但積習難改，加上甲狀腺的問題，所以她的外號一直被供奉著。
直到2025年8月，
大概她比較成熟了，也是她要轉運了，
她竟然鼓起勇氣挑戰十日營(這是她第十一次回來)。
第一次來十日營，仍然不改她吐女郎的作風，
不過卻讓她下定決心改變一些習慣。
2026年1月她再度回來，竟然那個吐女郎不見了。
以下是她簡短的分享，希望對所有吐女郎，
或是未來的吐女郎有所幫助。
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一直以來，不吃東西對我來說都不辛苦
但嘔吐是我一直擺脫不了的夢靨，
幾十年累積的西藥（因為甲狀腺的問題)， 加上工作的壓力，
肚子積了滿滿的”氣”。
大量喝水吐出胃酸，在斷食期間更是家常便飯。
2025年8月我第一次鼓起勇氣去參加十日營，
回來後開始堅持吃健康素，
也盡量每一口飯咀嚼30下(60下我是真的做不到, 哭哭~)。
想不到就這樣看似簡單的生活習慣，
2026年1月我再度回來斷食，
竟然破了我自己的紀錄 ，
安然度過每一天，也可以喝下部分的檸檬鹽水。
雖然還是偶爾會吐出一些空氣，
但至少我可以全程“活著”，
切切實實領悟到，
身體的病都是自己養出來的，
身體的不舒服都是自己吃出來，
我的好友都說，人是吃五穀雜糧的，要不生病很難。
她們不解為何斷食這麼辛苦，而我卻一直不定期來營隊報到。
生命多長或許早已注定，意外也非人力所能料。
但我只想盡力讓自己活得開心健康 ，
給自己一個乾淨的身心、遠離病痛。
這一次斷食後回來，依舊持續這樣的生活小習慣。
希望嘔吐從我的生命裡說拜拜-------
也希望有一天我能戒掉陪我了我20多年的西藥，
給自己一個嶄新的生命~

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小余，324期神仙，2024年3月22日完成他的首次七日斷食營，
2026年3月23日突然接到他在LINE的留言，
他寫下了2年來的努力成果，請我分享出去，
希望能有助於想努力改善健康的人們。
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離開七天斷食營已經二年了，
這段時間最大的收穫就是知道餓肚子人不會死，
所以我也養成了定時斷食的習慣，
覺得身心靈都變得輕盈許多。
我的體重也比這段時間降了許多，
記得參加斷食營的時候我還提前一天斷食，
第一天量體重的時候是77 ，斷食結束之後是73.6 。
經過二年來的飲食控制，將老師所教的方法落實在生活中，
我的體重已經成功地恢復到68，
而且體態也比以前好很多。
我今年47歲，以前45歲的時候量，身體年齡都是50歲，
但是現在我的身體年齡都是在40歲跟41歲之間，
內臟脂肪也從14降到7，謝謝蘇老師，謝謝斷食營～

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