蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

 

第二天及第六天進行水果斷食
第三天及第五天進行果汁斷食
第四天進行檸檬水或無水斷食

課程說明:自然療法(1)-蒸氣浴 自然療法(2)-泥敷
課程(1)-靜坐學習 課程(2)-斷食介紹 課程(3)-穴道按摩
課程(4)-悅納自己 課程(5)-水療法 課程(6)-自我脊椎矯正
課程(7)-影片欣賞 課程(8)-吃的科學 課程(9)-悅性食物製作

 

第一天	第二天	第三天	第四天
	5:00 起 床	5:00 起 床	5:00 起 床
	5:30 氣循環	5:30 氣循環	5:30 氣循環
	6:30 靜 坐	6:30 靜 坐	6:30 靜 坐
	7:00 休 息	7:00 休 息	7:00 休 息
	7:10 瑜伽動作	7:10 瑜伽動作	7:10 瑜伽動作
	8:30 早 餐	8:30 早 餐
	9:30 課程(1)	9:30 課程(3)	9:30 課程(6)
	11:30 靜 坐	11:30 靜 坐
	12:00 午 餐	12:00 午 餐	12:00 靜 坐
15:00 報 到	13:00 午 休	13:00 午 休	13:00 午 休
15:30 認識環境	15:00 自然療法(1)	15:00 課程(4)	15:00 自然療法(2)
17:00 沐 浴	16:00 沐 浴	16:00 沐 浴	16:00 沐 浴
18:00 靜 坐	17:00 靜 坐	17:00 靜 坐	17:00 靜 坐
18:30 晚 餐	17:30 瑜伽動作	17:30 瑜伽動作	17:30 瑜伽動作
19:30 活動簡報	19:00 晚 餐	19:00 晚 餐
20:30 互相認識	20:00 課程(2)	20:00 課程(5)	20:00 晚 會
21:30 晚安曲	21:30 晚安曲	21:30 晚安曲	21:30 晚安曲

 

第五天	第六天	第七天
5:00 起 床	5:00 起 床	5:00 起 床
5:30 氣循環	5:30 氣循環	5:30 氣循環
7:00 靜 坐	6:30 靜 坐	6:30 靜 坐
7:30 瑜伽動作	7:30 瑜伽動作	7:30 瑜伽動作
9:00 早餐/散步	9:00 早餐/散步	9:00 早餐/散步
10:00 課程(7)	9:30 戶外踏青	9:30 採野菜
12:00 靜 坐	12:00 靜 坐	10:00 收拾行李
12:30 午 餐	12:30 午 餐	10:30 回 饋
13:00 午 休	13:00 午 休	11:30 靜 坐
14:30 課程(8)	14:30 課程(9)	12:00 午 餐
16:00 沐 浴	16:00 沐 浴	13:00 珍重再見
17:00 靜 坐	17:00 靜 坐
17:30 瑜伽動作	17:30 瑜伽動作
19:00 晚 餐	19:00 晚 餐
20:00 夜 遊	20:00 依依不捨
21:30 晚安曲	21:30 晚安曲