蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

作者：秋霞 73期斷食營

【很想為身體做些什麼】

　　我常時間在「心靈工作坊」工作，許多人總以為從事推廣心靈課程的工作者，應該是最沒有壓力、懂得自我調適、追求身心自在的族群。

　　事實上，從事心靈課程的推廣，確實比一般人明瞭抒解負面情緒的方法﹔可是，相對的也比一般人承擔更多負面情緒的能量，這樣的工作壓力與高度的自我期許，長期隱藏在我堅毅的性格與獨立果決的行事風格背後，我幾乎都忘記了自己內心深處那脆弱、敏感與柔軟的部份。

　　許多曾參加「瑜伽斷食體驗營」的朋友，向我推薦這個活動課程的種種好處。

　　我的物質生活相當充足，聽朋友談起「斷食」的時候，一點都不覺得畏懼，反倒欣喜無比，滿足了「我很想為身體做些什麼？」的渴望，當然也希望能減肥，回復更曼妙的身影。

　　就這樣，我參加了2005年11月份的斷食營。

【波折–身體傳來的提醒】

　　七天的時光，過著如同神仙般的生活，自在、緩慢、平靜與簡單。

　　當然，過程中也有一些波折，這些波折，是自己勞累過度的身心，藉著斷食所發出的抗議與提醒。

　　第四天，是大家進入無水斷食的日子。半夜2點多，不曾胃痛的我，卻因胃痛苦不堪言，無法入睡。那樣難敖的夜，無助且無奈，只能期待著蘇老師的歌聲，冀望歌聲象徵的天明，能讓胃痛的折磨獲得平息。

　　然而，天明似乎遠不可及，一向剛強堅毅的我，無論是身體或心靈正逐漸的崩盤，走出房門，吃驚的發現好多人竟然和自己一樣無法成眠，或坐、或站、或躺，聚集在一樓的大廳，只是，當時的我，已無力去關切別人無法入睡的原因了。

　　有位來自新加坡的大哥，見我痛苦的神情，熱心的幫我按壓身體的穴道，突然間，痛徹心扉的感覺從身體的某處猛烈的傳來，

我，毫無閃躲的空間。

三十幾年的生命歲月，這是第一次如此真實的貼近身體與心靈最最脆弱的部份，淚水已無法止息。

　　我大哭、冷汗直冒，想走回房內的剎那，因強烈的暈眩，眼睛突然看不清方向，莫名的恐懼湧上心頭。那樣的時刻，當我真真實實面對自己，和身心如此緊密連繫的時刻，能感受到的只是「無奈」、「無助」、
「脆弱」和「恐懼」，那些長久建立的「堅強」、「勇敢」與「毅力」，終究只是表象。

【我想要撞牆】

　　終於，傳來蘇老師的歌聲。但天明並未平息我的疼痛，反而帶來第二波的胃痛。

　　我跟著大家喝檸檬水，多數學員都不愛檸檬水，我卻喜愛那個味道，因為那像極了我喜歡吃的越南河粉，酸酸鹹鹹的。

　　喝了檸檬水，我的疼痛加劇，意志力早已瓦解，身體像蟲一樣在地上扭曲。好心的學員告訴蘇老師我的慘狀，
蘇老師前來關切的問：「妳還好嗎？」我答：「我想死，想撞牆。」蘇老師幽默的說：「妳別撞牆，我叫牆來撞妳。」無力的我被他逗出了一絲的笑容。

　　蘇老師幫我按摩一些穴點，我整個人潰堤似的哭泣，因為自己完全無法招架身體傳來的痛與心靈上的脆弱。

　　不久後，在廁所我吐了一些，接踵而來的是將近2小時的排泄，我無法離開廁所半歩，那種排泄的方式，好像要排盡累積了一身的污濁，之後，身體的疼痛不見了，全然的輕鬆舒暢。

【一點點就夠了】

　　七天的生活，除了身體不舒服的兩天外，一切是如此輕鬆自在。大家談論的話題經常是「便便」，從來不曾想過會有人如此熱烈討論「便便」的樣貌，諸如：小珍珠、大珍珠、金箍棒、冒泡泡...等形容詞，還有什麼比這樣的生活更單純的呢？

　　慢慢恢復飲食的時候，我深刻的察覺到：「吃」可以是一點點就足夠，「滿足」也不需要很多。

　　斷食前，我的動作快，吃東西當然也快﹔斷食的七天中，我的步調變慢了，需求也少了，每個感覺都顯得精細靈敏。

　　最後一天的中午，是七天來第一次的正常飲食，對學員們來說，是頓美味的大餐，身體的「餓」師兄重新回來了，我卻也深刻體悟到人是多麼的軟弱渺小，禁不起種種的誘惑，「斷食」實在是對身心很好的鍛鍊。

【自在簡單就是幸福】

　　結束七天的斷食，我雖然瘦的不多，體脂肪倒是下降了不少（從39降到34）。回復如常的生活，飲食上不再那麼貪求美味，慾望少了，看待生活品質也有了不同的標準，原來生活可以很簡單，沒有所謂的「最好」，自在簡單就是一種富足和幸福。

　　蘇老師的從容自在，蘇媽媽的溫暖熱情，令我感念難忘﹔和許多人一起斷食所激發的力量，令人珍惜，沒有比較，不用在意別人的眼光，能和自己的身體真正的在一起，是多麼的奇妙美好。

　　經歷婚姻波折的我，透過斷食，身心都獲得更多的力量。未來，仍充滿希望。

　　期待能快快重返斷食營，再度體驗神仙的生活。