蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

文：167期學員﹣哲瑋（身高167公分，體重52.4公斤，脂肪率13.8，略瘦）

第一天中午我坐宛慈的車去斷食營的時候 ， 她有準備水果當我們的中餐 ， 當天晚餐因為不特別覺得餓，所以我就選擇不吃。

隔天喝完檸檬鹽水，就有排出一些比西米露大， 比珍珠小的東西。 不過之後從第3天一直到第6天的排便狀況是﹣每天都只有一些芝麻和臭味較重的稠狀液態物。

在前3天的斷食期間我選擇了1天的有水斷食與2天的無水斷食， 但是這3天我一點都沒有飢餓的感覺。
只有在第3天的早上起床之後我覺得手腳無力， 但是經過散步，瑜珈與靜坐之後就恢復了活力。 到了第5天果汁復食的時候， 我才開始有胸悶與胃脹氣的狀況， 但是不會打嗝也不會放屁，蘇老師幫我按摩背部穴道之後就好多了。

隔2個小時左右同樣的狀況又再度出現，經過散步，瑜珈與靜坐之後又好了。

再隔2~3小時又再度復發，自己按摩胸口與腹部之後，
稍微開始會打嗝與排氣，我覺得狀況又更好一些了。

第6天的狀況比前一天還嚴重一些，並且也是間歇性地發作，
透過運動與按摩才讓症狀緩解， 直到傍晚時開始連續地打嗝與放屁之後整個人就完全好了。

雖然開始復食了，但是因為不覺得餓， 我在復食的前2天都只吃了營隊中所規定的進食量的一半，
同時這2天的晚餐我也都選擇不吃。

第7天早上終於看到了傳說中的珍珠和波霸，總共排了3次，每次都各有10顆左右。

回到家之後（第7天）的晚上，我在散步時覺得腰很酸，人也很疲倦。
接下來的2個早上，因為比較有時間， 我就做一些熱身運動，瑜珈與靜坐， 並且也喝檸檬鹽水與清水。 結果這2天都還有再度排出珍珠和波霸，每次各10多顆， 隔天腰酸的現象就全都消失了。
所以我認為自己個人排毒的情況只是發作地比較遲與比較慢而已。

參加斷食營以前，我有一段時間晚上會睡不太著，早上也爬不起來， 人很容易疲倦，現在則整個改善很多了。

接下來我計劃利用這段比較空閒的時間， 每個月做個1~2次的一日斷食，我認為自己應該還會陸續排出髒東西來，
也會讓我越來越接近那個耳目一新的自己。

有志一同，大家一起來排毒吧~~~