蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

少麗‧125期香港學員

09年8月14日，斷食三天後，今天是復食的大日子，大家都期待著。我呢，不幸地喝完了1000cc檸檬鹽水，還是沒有便便，最終要使用灌腸的方法。

一直都很抗拒灌腸，但原來斷食營使用的是一條細細的管子放入腸道，灌入開水，意想不到的很容易便拉出來，更意想不到的是，三天沒有進食，還能拉出深褐色的便便，可想而知，宿便是可以潛藏很深入的地方。

拉完便便後，喝了復食的第一道早餐，200cc薑水，嘩，好好味啊！！這個薑水，先以薑片煲水，加入蔗糖，祕密是最後加少許鹽，出來的效果確實與眾不同。薑水可以醒胃，把休息了三天的胃部緩緩叫醒囉！呵呵！接著再喝200cc的木瓜薑湯，暖暖的，不是很美味，但確實健康非常。

午餐是水果汁，鳳梨、蘋果、香蕉和哈蜜瓜，這種綜合果汁簡直是超讚啊！

晚餐是南瓜濃湯，先將南瓜和少許冬瓜煲捻，加入薑汁和胡椒用攪拌機打均，加熱便成。

早上則是水果大餐及優格

因為要趕飛機，這頓大吃餐的十三道菜，我們就打包在車上吃，非常美味！由斷食到復食，其實是有技巧的，並不可能是從不吃變成大吃，要漸漸的、慢慢的；嘴饞食物要咬60下以上才可以吞；不可以吃全飽，只可以七至八成，以免再次造成腸胃過份負擔；有屁一定要放，有胃氣也一定要排；飲食要均衡，多菜少肉；多吃鹼性食物 ...

飲食是我們生命裡很重要的一環，原來斷食也是不可或缺的。

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