蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

小菲‧113期

小菲寫下斷食日記~

目的不在於要鼓勵大家都去斷食

而是讓大家了解斷食

進而評估自己可否接受斷食

為了自己的身心靈健康而放下工作.家庭.時間

來去斷食

接下來~蘇老蘇就開始介紹行程啦!

這是斷食營的行程

              第二天及第六天進行水果斷食
              第三天及第五天進行果汁斷食
              第四天進行檸檬水或無水斷食

課程說明：

    自然療法(1)－蒸氣浴　自然療法(2)－泥敷
    課程(1)－靜坐學習　　課程(2)－斷食介紹　課程(3)－穴道按摩
    課程(4)－悅納自己　　課程(5)－水療法　　課程(6)－自我脊椎矯正
    課程(7)－影片欣賞　　課程(8)－吃的科學　課程(9)－悅性食物製作

行程表放在最後面~

斷食簡單~復食難

斷食不一定人人都適合斷食

藍色列出的是簡單版的斷食法

但自己也可以選擇做困難版的三日斷食法唷

斷食越多天~讓身體得到充分的休息越好

這些方式都是來自古印度自然醫療法

越是接近大自然越天然越好

但是七天的療程中~只能斷食三日

在斷食期間

藉著大家的相處與彼此鼓勵讓斷食不會過得很辛苦

最後三天大家一起復食

讓大家學習控制飲食~

不會去大吃大喝~當美食上桌時

慢慢咀嚼.並選擇自己該吃多少

這些都是重要的功課唷!以下是課程表

很難想像~這裡的生活也是忙呆了

哪裡有時間想吃東西呢!!!!

七天~是改變自己的生活態度與習慣

做一個清醒的人

如何珍惜自己~才是斷食營對重要的功課

珍惜自己的身.心.靈健康

珍愛自己進而關心世界~小我大我的精神