蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

曉禾‧128期學員 

我是一個54歳的中年女性，曾經有過兩次自己斷食的經驗，但是因為缺乏指導，那兩次的斷食經驗並沒有帶給我什麼好處，這一次參加蘇老師的斷食營掃除了我對斷食的疑慮，增進了對正確的斷食方法的認識，也從斷食營中得到許多好處。

出發前，我對此行懷抱著忐忑不安的心，原因是我患有心臟二尖瓣膜脫垂的毛病、低血壓、排水不良、胃潰瘍（曾經胃出血過）以及結膜炎正在用藥中，我的身體氣血兩虛，太過於飢餓就會心臟無力，疲憊不堪，我尤其擔心的問題是，自己不能一口氣喝太多水，而在斷食營中，每天早上在一二小時內就要喝完3000至5000CC的水，這對我來說是難以想像的困難。

但是坊芸的手腳痲痺，因為斷食而大幅改善了，讓我確信，我和坊芸一樣的毛病，必然也會改善，於是我告訴自己：去試試看再說！

第一天下午報到之後，大家都量了身高體重，晚餐阿月只是提供蔬菜湯，奇怪的是，只少吃了那麼一點，隔天起床後，我的體重就少了 一公斤 。好的開始帶給我信心，七天下來，少個三四公斤必然沒問題！

第二天量過體重後，接下來是每天的重頭戲：喝檸檬鹽水，今天的規定是2500CC，也許是蘇老師、蘇媽媽和所有學員的陪伴、護持和正確的引導的關係，我雖然喝得比別人慢一點，還是喝足了規定的量，並且後來又喝了3000CC的溫開水。這麼輕易地打破了我50多年來的記錄，令我既歡喜又驚訝！

雖然，我帶著眼藥水來，但是進入營隊後，我便不再使用它。還好，過程中眼睛並沒有太大的不適。我在第三天上午喝過檸檬鹽水之後，開始有較重的頭暈、噁心、虛弱、心悸等症狀。

這個營隊准許隨時躺下來上課，我和數位同學，上午的課躺在瑜珈墊上任由自己放鬆地休息，甚至睡著，待情況好轉後，再恢復正常的坐姿上課。在這裡就是這麼地自然、自在沒有任何壓力，沒有任何拘束，每一個人都受到包容、體諒、關懷與照顧！

第四天早上，是我最不舒服的時候，早上的運動我沒有參加，留在寢室內休息，一出房門正好遇到蘇老師，他親切地問我的情況之後，即用心地幫我按摩，半個小時後果然舒服多了。

第五天，開始喝流質復食，但是因為食物的熱量很少，傍晚散步時，我走了沒多久，就覺得沒有體力了，於是要求同伴返回營地。第六天，開始進固體食物，感覺體力迅速地在恢復中。傍晚再去散步時，我已經可以走很遠，而不覺得疲倦了。

當天晚上，由於記錄整個斷食的過程和準備回去以後的工作，拖到一點多才就寢，隔天早上，聽到蘇媽媽美妙的歌聲，卻怎麼也沒有辦法起床。勉強爬了起來，一整個上午皆感到體力不濟，令我很清楚地體驗到斷食時熬夜對身體的嚴重影響，七天下來，我的胃、心臟、腎臟都沒有什麼大問題。我最寄望改善的打坐中手指痲痺的問題，在前五天的靜坐中皆不曾發生過，卻在復食後，又發生了。看來，斷食對我這個毛病幫助是最大的。

回到台北數天之內，我的食慾特別地強，似乎可以吃掉一匹馬（西洋諺語）一周之後，才漸漸地恢復正常，回想斷食營中，最開心的事是排了許多的超大黑珍珠，正如蘇老師預測的，許多人在第六天和第七天會清出一些舊貨來，我也是其中的一位，回家後的兩、三天內，同行的鳳姿還繼續排了很多黑珍珠和金剛棒，猶如老師說的一些老學長的情況。

我的排毒工程還要再繼續，我也必須再回去復習學過的正確的飲食、生活以及運動的習慣和方法。營隊中家庭般的和諧、溫暖、放鬆、快樂的感受，也是讓我熱切地希望一再投入它的懷抱的原因之一。十二月份，我還要再回到斷食營去，在玉井的群山環抱、蟲鳴鳥叫中當一名快樂的神仙。