蘇老師瑜珈斷食營前後日記－蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

蘇老師瑜珈斷食營前後日記

濬璋‧121期學員

2009/06/01-06/06

工作：開了三個專案會議/一個經理人會議，連上六天班，累斃了！

應酬：一攤三桌總公司聚餐/一攤一桌分公司聚餐/一攤跟二位好友餐敘/每次都是喝的醉醺醺。

健康：補了最近一個月來的第二顆牙，高檔材質二顆牙將近5萬元。常常不是晚睡就是熬夜/早上起床很辛苦。

體重：79.8KGs/腰圍99cm/嘉裕那套已經快穿不下了/公司制服當初有量寬一點，但也很緊了！

2009/06/08-06/12

工作：這週要協調總公司/台壽保資融(股)公司/大州數位服務(股)公司，三家公司共6個部門要溝通完成重要的設備買賣。工程浩大所以也是開不完的會/跑不完的地方/改不完的契約文字。

應酬：學長從泰國回來一攤7人/檢討會會後聚餐一攤3桌/重要客戶餐敘一攤6人/錢櫃中華店一攤7人。

健康：晚上只要一規劃公司的事/各項行程/閱讀，就容易一直睡不著！睡眠品質不好。

體重：79.5KGs/腰圍97.5cm/多走了些路微降/國票很緊/嘉裕快穿不下了/群益已經穿不下了。

2009/06/15-06/19

工作：持續追蹤【台壽保專案】/跟長官同儕們提醒報備下週休長假去參加【蘇老師瑜珈斷食營】不是被揶揄就是被恐嚇！事情這麼多竟然還休長假去什麼斷食營？到時候連工作一起斷？

應酬：世貿聯誼會國賓廳一攤18人/重要客戶餐敘一攤3人續攤錢櫃林森店7人/女性友人一攤2人續攤好樂迪6人/為了周六【蘇老師瑜珈斷食營】忍痛推掉6月份在【寶船日本料理】的兄弟會餐敘。

健康：依舊不好睡/不小心就熬夜。

體重：在朋友工作室量/79KGs/96.5cm

2009/06/20-06/26：【蘇老師瑜珈斷食營】

06/20下午2點報到/關手機/忘掉工作/忘掉紅塵/好好當七天六夜的神仙。

06/21早上2000cc檸檬鹽水/整天3000cc以上的清水/【第一天有水斷食】/靜坐/瑜珈/散步/上課.....

06/22早上1500cc檸檬鹽水/整天3000cc以上的清水/【第二天有水斷食】/靜坐/瑜珈/散步/上課.....

06/23早上1000cc檸檬鹽水/早上1000cc以上的清水/【第三天無水斷食】/靜坐/瑜珈/散步/上課.....

06/24早上1500cc檸檬鹽水/整天3000cc以上的清水/【第四天果汁復食】/靜坐/瑜珈/散步/上課.....

06/25早上1500cc檸檬鹽水/整天3000cc以上的清水/【第五天固體復食】/靜坐/瑜珈/散步/上課.....

06/26早上1500cc檸檬鹽水/整天3000cc以上的清水/【第六天固體復食】/中午豐盛的告別餐會後準備下凡了！

有形的成果：

1.體重：78.9-73.4=5.5KGs

2.腰圍：96.5-90=6.5cm

3.其他體脂/臀圍/血壓/視力都有明顯的改善

4.以前不能穿的褲子都能穿了！常常拉褲子的感覺真好！

無形的收穫：

1.精神變好了！早上5點左右自動起床。睡眠品質也好很多了！

2.對吃有正確的觀念：少量/多咀嚼/多素食/吃---就虧/多吃---就多虧/胃變小了竟然3個大男人合點一份火鍋套餐。

3.週末斷食的觀念。回歸凡塵後開始上班經過九天(6/26-7/04)四攤飯局的嚴格考驗！兩次單日斷食 + 3次健身房，我在7/04早晨喝完檸檬鹽水/清水/上健身房跑30分鐘約四公里 + 其他設備30分鐘/沖完澡特地換上斷食營報到同一套服裝量出：72.9KGs，月初79.8-72.9=6.9KGs，報到78.9-72.9=6KGs