澄益‧71期學員  科技公司企劃主管 

2005年2月，我從台灣子公司被派到馬來西亞總公司工作，在新的工作環境中，我很重視工作績效，所以就拼命的工作，希望能獲得總部同事的認同，但一眨眼7個月過去了，某個失眠的夜裡，我躺在床上問我自己：「這就是我要的生活嗎？」

幾乎將時間貢獻給工作，雖然薪水、職位增加了，但…心靈的成長停頓了！

與親朋好友相處的時間減少了！過度工作讓身體亮起了紅燈！

當我獲得全世界時，我卻失去了我自己，這又有什麼意義呢？   

 2005年9月，我申請從馬來西亞總部調回台灣，希望回台灣找尋自己的根。      

一直以來，我就對「瑜伽」很有興趣，但是一直沒有機會「拜師學藝」，8月份我在網路上查詢瑜伽的課程，想說回台灣後就要開始學瑜伽，很幸運的在網路上看到「瑜伽斷食體驗營」，非常好奇的點進去看，由於學員們的心得分享都很精彩，一口氣將全部文章看完後，就將網址轉寄給我的家人朋友，我也寫了請假卡向公司請假，希望能到玉井來體驗神仙的生活。     

初到玉井，馬上陶醉在自然生態環境中，大自然對我而言就是人間仙境，我喜歡大自然的豐富、放鬆與滋養，這裡有耀眼的陽光、新鮮的空氣、純淨的飲水、緩慢的步調、充足的休息，提供了身心靈整體健康的基礎。      

蘇老師教大家唱KIIRTAN，我非常喜歡全然地融入歌聲與舞蹈中，當歌聲輕緩的結束時，有意識地緩慢放下雙手，Namaskar! (我以最虔誠的心向您內在的偉大致敬)，可以感受到全身充滿能量，很和平、很鎮定，接著進入瑜伽、靜坐，可以帶給自己深刻的寧靜與放鬆，誠如蘇老師所言：「和自己約會，可以感受到愛與喜悅」。

斷食前後

 6年前看了姜淑惠醫師、雷久南博士、約翰羅彬斯…的書之後就開始吃素，

在要參加斷食前，我做了2週的飲食調整，例如：每天早上一杯精力湯，增加生食的比例，並且每天早晨都去運動1個小時，所以在活動中2天的有水斷食，除了體溫微微升高之外，並無其它排毒所造成的身體不適，過程中也都不覺得肚子餓、也不會想吃東西，反而精神飽滿，感官更加敏銳。　

雖然飲食清淨，但是第1天斷食的隔天早上排出「黑色黏液與宿便」，第2天的斷食的隔天早上又排出「黑色黏液與宿便」，當這些累積在身上的毒素排出後，身心頓時變得更放鬆、更自在，當知道斷食可以讓「消化系統」休息，啟動「排毒系統」讓身體大掃除，就更尊敬生命的奧秘與智慧。　

斷食前後的我有什麼差別呢？我仔細的比對了一下，整理如下表：

 我相信還有更多細微關鍵的改善，只是無法明顯指出。

心的體悟

參加瑜伽斷食營除了讓身體更健康，我對生命的意義，心靈層次的提升也有新的體會。蘇老師告訴我們：「心會影響身體，也會影響我們的飲食方式，所以心是關鍵，要先照顧好，要學會如何將心收攝。」

「生命的道路只有一條，就在自己身體內部，從脊椎末端到頭頂這短短的100公分以內，以梵咒來喚醒生命潛在的能量，透過悅性飲食、斷食、瑜伽體位法、靜坐等來淨化生命道路上的障礙．．．」清楚而簡單的陳述，回家後，我每天都會做瑜伽、靜坐，練習觀察、控制自己的心性，成為心的主人。　

感謝七天來，蘇老師和蘇媽媽的細心照顧。蘇老師很細心、很幽默，平時話不多，但是字字珠璣，兼俱理性與感性；蘇媽媽很熱情，只要學員問她問題，她會熱情的分享她的知識與經驗，常常可以聽到她開朗的笑聲，蘇媽媽煮的素食很好吃、很有能量，我相信因為她有一顆喜悅的心，所以才能煮出一道道的美味佳餚。

他們是天生的一對，互補也互相扶持，玉井也因為有這兩位活神仙，才有迷人的生命力。

※後記

1、到家後，由於胃變小了，如果仍然維持以前的食量，則會過食，導致消化不良，所以復食時要吃的慢、吃的少、吃好消化的食物，「復食決定了斷食的成敗」，真的很重要，一定要多留意。

2、來到玉井，建議放下你的知識、放下你的宗教意識、放下你的工作與煩惱，將自己變成小孩子一般，用心感受這一切，相信你會有不一樣的蛻變。如果只是站在門外觀看，不跳進來是不會有什麼改變發生的。