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人每天都要面對各種壓力，這些壓力可能來自外面的世界或是內在的自我要求。這些壓力會給身體與心靈製造毒素，這些毒素如果排除不順而累積，當毒素累積超過了臨界點，便會爆發身心的疾病。
在超越臨界點之前，身心會不斷的給我們訊號或出現症狀，如果能夠及時的排除或減少身與心的毒素，便會扭轉健康的危機。
(別等爆發身心疾病才想要改變喔！)
322期的這位仙女及早發現憂鬱即將來襲，很幸運的她獲得了朋友的訊息，並且做了此生最重要的決定--來參加斷食營。
在營隊中她努力找回了自己，並告別憂鬱。
她隱藏自己的問題，不敢讓周遭的親友知道，現在她勇敢的分享自己努力改變的結果，希望能夠利益他人。
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—感謝自己做斷食的決定—
我是第一次做斷食，
因為朋友的關係知道蘇老師的斷食營已有好多年了，
但遲遲沒有來參加。
朋友則是來了2次，也陸續介紹她身邊的人來參加。
近年因為工作與生活壓力越來越大，隨著年紀的增長，
發現自己的健康已不如從前，睡眠狀況更是不好，
甚至影響了心理健康。
我算是有病識感的人，有段時間我打從心裡快樂不起來，
只想躺著，沒有動力做事，看到這樣的自己嚇了一跳，
我知道自己已瀕臨憂鬱的邊緣。
我沒有讓身邊人知道，朋友也看不出我的狀況，
我一直很努力調適自己，
甚至在參加斷食營之前我已預約了心理諮商。
直到和朋友聚餐時她提及她同事已經報名了蘇老師斷食營，
我才想說不然我也給自己放個假好了，
老實講一開始我來斷食的目的並沒有想過可以治療憂鬱，
只是單純想來放鬆一下找回身體健康罷了。
當然減重是額外的bonus，但斷食期間的排毒反應，
以及中間好幾次肚子叫，還有想吃東西的慾望，
都讓我覺得斷食很辛苦。
不過當身邊有著一群夥伴一起互相鼓勵時，還是安然渡過了，
在營隊中也認識了很不錯的朋友。
七天的課程中前3天斷食（2天有水斷、1天無水斷），
後3天慢慢復食（水果斷、果汁斷）。
這些都是可以依個人意願自由決定的，
斷食過程中有任何不舒服都可以找蘇爸蘇媽，
他們就像父母一樣會照顧我們。
每日的課程會安排靜坐、瑜珈、健行、蒸汽浴，還有泥敷、看電影（很充實）（全程無手機）。
時間說快不快說慢不慢，讓你覺得七天很快就過去了，
別以為自己過不了”不吃”這一關。
結束斷食回到家後經過幾天觀察下來，
意外發現我的腦子安靜了許多，
大腦內部沒有了之前不斷干擾我的各種過多負面的小我聲音，
心情也平靜了許多。
那種感覺是自己充飽了電，能量滿滿，拿回了自己的控制力量，
專注力也回復了，這七天的靜坐、斷食與排毒讓我找回了自己。
原來以前的專注力都是放在外面的世界，
即使之前知道也不懂得要怎麼拿回內在的控制力量，
這幾天”我一個人”的靜坐訓練讓我能夠重新做自己；
而我的睡眠也變好了，這是讓我驚訝的意外收穫，
自己都覺得不可思議，
後來我取消了斷食營之前就預約好的心理諮商。
所以真的很感謝蘇老師，也感謝自己的決定，
願大家都能在此找回自己的身與心的健康及快樂。
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