蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

我會更加珍惜食物和食水，

七天的體驗營，包含了三天的斷食，之後開始復食。

第一天：下午入營，晚餐為蔬菜湯

第二天/第三天：清水斷

第四天：無水斷

第五天：果汁斷

第六天：水果斷，晚餐為蔬菜湯

第七天：午餐為大吃餐，下午離營

09年8月11日，第一天的斷食，人生第一次。早上五點半蘇媽拿著結他唱歌來叫床，量過身高、體重、腰圍、臀圍、血壓和視力。上完瑜伽和靜坐課後，開始每天的重頭戲 - 喝檸檬鹽水排毒 - 一瀉千里。

一次過喝2000cc的檸檬鹽水，要坐著喝，那種感覺不好受，但這是我願意的，是我的意識要我這樣做的。喝了三杯500cc，肚子已經開始有反應，狂拉出來，沒有想像中的痛苦難受，反而覺得舒服，再喝完最後的500cc，再拉。拉完後，筋疲力盡，開始感到無力、疲倦，想也不想，在課室找張瑜伽蓆就昏頭大睡。醒來還是很疲倦，再拉一次，今天應該完成了吧？

下午做了個蒸氣浴，把汗都排出來了，排汗也是排毒的一種方法，我真不簡單，拖著疲倦的身軀，還去做steam ... @_@，steam完後沖個凍水涼，嗯 ... 嗯 ... 嗯 ... 好精神啊！身體和精神都回來了！營友說去行山，好！換上涼鞋，就去行山了。

沿途山上都種了各式各樣的水果，嘩 ... 好想吃呀 >.<，木瓜、柳丁、龍眼、咖啡豆、火龍果、芭樂 (番石榴)  .... 好想好想好想好想偷食啊 (((((

回來再上瑜伽和靜坐課，人確實累得要死，坐著又睡、躺著又睡，實在不曉得睡了多少。

09年8月12日，醒來，我第一個感覺是：我發燒啦！勉強爬起床，梳洗過，連忙去找蘇老師。期間心跳得很快，前兩天的心跳是每分鐘80下，今早的心跳加速至每分鐘112下，身體很熱、冒汗。

蘇老師叫我伏在瑜伽蓆上，他用手肘按摩我的脊椎兩旁肌肉、穴位，某些位置實在痛很要命，老師說我左肩比右肩高，而且向外翻，壓住了心臟，和我的脊椎也扭曲了點點，他叫我一定要挺起胸前和雙肩要向後翻一些，這樣才可以經絡暢通。

按摩了大概只是十分鐘吧，老師叫我站起來，感覺一下身體，嗯？發冷發熱冒汗的徵狀消失了，心跳明顯的舒緩了，量一量心跳，已經舒緩至每分鐘97下。謝謝老師救命之恩！

09年8月13日，斷食的第三天 - 無水斷食，喝過早上的檸檬鹽水之後就不會再飲用清水，如果口渴的話，就可以去刷牙和漱口。經過首兩天發出來的不同徵狀，我的精神比之前更佳，食慾消失了，饑餓感也可以克服，但原來口渴的感覺，比饑餓感更難捱，我確確實實的感受到一些貧窮國家的人民，沒有乾淨食水飲用的痛苦，這種親身感受，是參與這次斷食營的額外收獲。

我知道我是多麼的幸福和幸運，感恩。

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