蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

河村‧123期學員             

某天，老婆說：「我想去蘇老師斷食營，你陪我去好不好？」『沒問題！』…｛在無意識的情況下就答應了｝。時間一到自然而然就開著車出發，前往台南玉井，老師自然療法之家。

一開始先由蘇老師介紹課程及認識小神仙們。

隔天第一次喝檸檬鹽水2000CC，那真是夢饜啊！忍著不吐喝完它後接著就是精彩的（拉、拉、拉）。蘇老師特別叮嚀要注意拉出來是啥顏色？啥形狀？啥氣味？拉幾次？都要做紀錄，還要記得多喝水（每天至少3000-4000CC）。

心想，多喝水可以接受，但要我看ㄣㄣ的形狀、顏色、還要聞氣味，那真是一種很特別的……（不知該怎說）。但是經過第三天、第四天之後直到結束，居然是我們這群小神仙們談天說地的重要課題。

每一個都在討論：「你拉幾次了？啥顏色？啥氣味？啥形狀？水喝夠了沒？」。

經過了一星期的檸檬鹽水的洗禮，還有瑜珈的焠煉、散步的加持，更有每天早上溫馨的吉他叫床聲，我居然從108公斤降到101公斤臀圍及大腿都整整瘦一圈，那時心情真是SONG（爽阿）！甚至於身上長一些莫名的痘痘，以及困擾我多年的腳底脫皮的現象居然改善了。（真是太神奇了傑克）整個人彷彿重生一樣，在回程路上仔細回想原本抱著陪老婆ㄑ的心態（心理原本半信半疑三天不吃真可以嗎？有體力負荷七天的課程嗎？）結果無心插柳，效果好到真是不敢相信，甚至於可以說是一種神奇的魔法，讓我真正完全相信且打從心底的佩服。

下凡以後老婆的叮嚀及心理的佩服，每星期利用兩天水果斷及吃輕食，居然體重持續下降，且身上所有的疑難雜症都一一持續改善當中。兩週後上山再度造訪蘇神仙，從他誠懇眼神及稍稍驚訝話語中，彷彿又有些進展『體重及身上疑難雜症都有繼續改善中』。

直至現在深深體會且歸納下列幾點心得：

1、效果要達到最佳一定要放鬆心情，手機、電腦、電視、報紙都要暫時拋棄。

2、勤做瑜珈身體自然會調整回到原始最佳狀態。

3、放棄口腹之慾多吃蔬菜、水果，遠離油膩及重口味的食物身體自然健康。

最後，更值得一提的就是『靜坐』。經由蘇老師教導之後才知道『靜坐』可以不拘形式或坐、或躺，都可以達到效果（顛覆我對靜坐的觀念），勤加『靜坐』可使自己身心靈提升，也可使自我內心更加寧靜。

『靜坐』這個課題有太多好處及優點，真的無法用簡單幾個字或幾句話來說明且表達『靜坐』的好處，只好說：『靜坐』這課題只能意會而不能言傳，唯有親身體會才能知道妙處在哪裡。」

蘇老師感謝你，你真是上天派下來幫助人們的使者，有機緣會再度與你相會跟著你學習。

河村參加七日斷食營後，隔 2 週又回到玉井斷食營拜訪

這時他又減了3.5公斤，斷食前後總共減輕了10.5公斤

照片是他斷食前與斷食後 2 週來訪的比對