神奇的體驗 @ 蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

神奇的體驗

Dear 蘇老師：

好久不見，我來分享心得啦~
七天學習的是一種態度與習慣，
容易緊張的我不容易放下，融入台南玉井的生活
尤其在出發前工作上有出些狀況
所以沒有很能放鬆，出發前期待能將腸胃的問題在斷食營解決
但因過於緊張，這部分到現在還是困擾著我
不過相信在改變飲食型態下，應該可以慢慢解決

我的體驗：
身體變的輕鬆，精神變的集中，矯正體態之後很多酸痛都不見了~
睡眠變的很深沉，雖然還是會做夢~但是睡醒後不會覺得疲累
我的下半身很容易水腫，經過這次調整，也變的舒緩很多

瑜珈與靜坐：
瑜珈讓我下半身真的小很多，雖然體重沒有改變太大，但是幾乎集中於下半身
出發前很多不能穿的褲子，回來後都能穿進去而且臀部還有點鬆
靜坐讓我恢復能量很快，雖然一二十分鐘內我不能很專心的放空一切
甚至睡著，但是每靜坐完，能量似乎就被灌飽，思緒也變的清晰許多
目前工作或是遇到不開心的人、事、物，我能用靜坐的方式收攝自己

喝水：
我之前不太喝水，一定要喝飲料、不去冰，咖啡更是每天必備！
白開水要喝到1000簡直天方夜譚！
現在，我定自己每天喝水的進度，至少要喝2000cc以上，感覺到水對身體的好處。
身體自己會提出訊息~告訴我想喝水~以前我會口苦、口臭，現在覺得嘴巴裏面很甘甜
喝白開水還會回甘哩！我也儘量不要喝冰冷的，開水也都喝溫的！

慢食：
這是相當重要個課題，當慢食的時候，我吃出食物本身的味道
蔬果類很甘甜，飯有穀香，慢慢吃會有一種感動，感謝食物與身體給我一切的活力
吃的慢，其實也不會花費太多的時間，但是身體給你的回饋是很大的
吃的慢，食量自然就會變少，要吃的均衡並且會吃的有飽足感
身體其實不用吃太多東西可以很有活力！

神奇綁腿帶：
綁腿帶是當還沒斷時就開始使用的東西
第一天晚上，抱持著半信半疑的態度
我本來是個棉被要蓋很久手腳還是冰冷的人
綁腿之後~整個睡的很好，手腳不冰冷還會睡到流汗
上班使用可以很專心的在工作上，相信之後唸書使用也可以提高專注力
長途車程使用，竟然不會腰酸背痛