蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

Peter ‧129期學員   (斷食營心得)

原來，身體所真正需要的，其實並不多，

比起腦袋裡所以為需要或是心裡想要的，要少的太多太多了......

這輩子，從來沒有餓過肚子，

在上山之前，不知道自己到底可以支持到甚麼樣的程度，(聽說有人半夜落跑)

不過看了那麼多人的見證，我只相信一件事，

如果他們可以，那我也一定做得到。

不過在上山之前，我還是特地想了一句可以激勵自己的口號，

萬一很難受的時候可以用來提醒自己，

這個口號叫 "想想豬堅強"，如果豬堅強可以做到，那我更是沒道理做不到的。

(註: 四川地震時，有一隻150公斤的豬，被活埋了36天後沒有死掉，不過體重只剩下50公斤)

上山之後，我才發現，其實並不真的那麼餓，

在拋開世俗的一切，拋開電腦，拋開手機之後，

我跟著所有129期的同學，一起完整斷食了三天

前兩天有水斷食，第三天無水斷食，第四天果汁復食，第五天水果復食，

等於我五天所吃的東西，可能還不到以往一餐吃到飽的大餐的分量，

我們上課、靜坐、瑜珈、排毒，晚上10:00上床，早上5:00起床，

日子很單純，心也開了，而精神，竟然也更好了.........

最後一天的晚上，半夜三點醒過來，精神很好，

我到庭院坐了一會兒，突然想通了一些事，

我其實從來沒有好好的透過咀嚼去體會過食物的味道，

復食的時候，因為一餐只有200cc的果汁，我很珍惜的一小口一小口去喝，

甚至去咀嚼，哪怕只有一點點渣也很滿足，

但是我過去36年的人生裡，都只是盲目的把很多東西往肚子裡頭塞，

咬了兩三口吞下，為了想要再有那種感覺，就一口一口的一直吃下去，

我以為我吃一整碗麵或一整個便當才會飽，

其實，我的身體根本不需要那麼那麼多!

在山上的日子，感覺想通了很多事情，

在斷食營前後7天，我的體重少了5公斤，

這是近十年來沒有看到過的體重，

回來之後跟老婆吃的第一頓飯，她驚訝於我竟然可以細嚼慢嚥，

她問我：『為什麼以前老是提醒你要細嚼慢嚥都沒有用，而你去了那裏七天回來就學會了?』

我回答：『妳自己也去一趟，就知道為什麼了?』

上山之前，我的頭每天只有大痛小痛大暈小暈之分，腦袋很難得可以清醒，

連續有三個中醫都說我一定要吃西藥控制我的血壓，

但是我不甘心就這樣一輩子吃藥控制，

所以才會不斷的尋求其他的方式，也才會有這個機緣來到山上，

在山上的日子，血壓一天一天的降下來了，

而平常總是如影隨形的肩頸痠痛，好像也消失了，

下山之後，我自己做了一張表格，

就像在山上每天早上要紀錄的那樣，

每天早上起床都記錄自己的身體狀態，就像日記一樣，

我想，我找到了那個對的方法!

朋友看到我，說我瘦了，說我看起來精神多了，我很開心，

但是更開心的是，頭不痛了，腦袋清楚了，

知道了如何調整自己的身體，對於未來，我覺得更有信心!

我相信，這七天的經歷，將會改變我一輩子，

我相信我拿到了一把通往健康的鑰匙，

只要給我時間，我會慢慢把自己的身體往好的方向調整的!

我想，我是很幸運的，

在剛滿36歲不久的時候就遇見蘇老師，

在還不需要每天吃藥的時候，就想通了一些事情，

剩下的，就靠自己的努力了，努力實踐這七天的所學，

在凡塵中依然記得在山上的體驗，

我準備要迎接，

另一種人生!

Peter－36歲的年輕人，為了自己事業打拚，幾年不到，闖出一片天空，但也拚出一身病痛：高血壓、被醫生列入糖尿病高危險群、經常頭痛、身體到處酸痛。開創事業的精神與成就值得年輕人學習，希望他追求與改善健康的努力也是他人的典範。