蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

301期來了一對神仙雙姊妹-斐茜與亞賓，她們年紀輕輕，20出頭就雙雙入選高爾夫球國家代表隊。爸爸聽說台南玉井的蘇老師斷食營有助於改善並強化身體的健康，首先派了先遣部隊--媽媽先來打頭陣，媽媽參加後收獲良多，於是兩姊妹就放心成行。兩姊妹尚未完成神仙任務，便決定下次送老爸來當神仙。聽說明年舉家要一起來斷食了。
兩姊妹的斷食成績也相當優秀：姊姊體重減了3.9公斤名列第二，減重比例以6.1%也是第二名，腰圍瘦了6.5公分名列第三。
妹妹長高1公分名列第二，體脂肪少了3.4%排名第一。
兩姊妹多才多藝，能武也能文，以下是她們的斷食分享，快來觀賞：

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姊姊斐茜的分享
在斷食的過程，我覺得飢餓感是還好～
只是感覺身體沒有平常那麼有力量
在前4天做瑜珈與神仙操時特別沒力
但是我認為這也是修行的過程
感受身體的每個環節，跟自己的身體對話 ～
最後還是完成了😊
在斷食期間剛好碰到月經來
以往都覺得4天月經就差不多走了～
可是沒想到7天的斷食，竟然讓我知道原來之前我的月經都沒排乾淨～
斷食期間經血都是鮮紅色的（以往是暗色的）
下山後排便ㄧ開始不是很順暢
可能是因為不知不覺步調變快了 、身體變緊繃了
晚上會運用靜坐的方式來調整一整天忙碌的心情
還有練習瑜珈來調整運動過後疲憊的身體
並將營中學到的自我整脊的瑜珈與家人分享
爸爸自從我們開始打球，每天都幫我們背球袋 
重重的球袋讓他的身體嚴重的歪斜
現在爸爸每天跟著我們練習自我整脊瑜珈
一開始他的身體真的非常緊繃
做扭轉式時頭也放不到地上～我的內心非常難過
但是經過每天反覆的練習
他，慢慢的進步了～
睡覺的時候我也有用綁腳帶綁著雙腳睡覺
發現睡眠品質變好了～白天也比較不容易疲憊
下山後其實非常想念山上斷食營的神仙生活
期待下次的假期 全家人都可以一起去玉井當神仙☺️

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妹妹亞賓的分享
第一次參加斷食營 
真的很喜歡這裡的環境
沒有外界的干擾與壓力 可以好好放鬆
也因為步調很慢
所以總有很多時間可以跟自己好好相處
我是屬於容易脹氣 排便不順暢的人
7天的時間
讓我更認識自己 學著怎麼調理身體 
在身體不舒服的時候跟身體懺悔 
懺悔自己沒有好好照顧它
發現因為長期單邊運動 
所以身體是歪一邊的 
透過自我整脊的瑜珈 
很明顯得到了改善✨
真的很謝謝蘇老師 蘇媽媽的照顧
讓大家可以在這裡好好充電🔋