蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

Amy，香港學員，帶著妹妹一起飛到吉隆坡參加斷食營。七天的時間開啟了她的減重新頁，看到了自己健康的改善，也親眼看到他人神奇的健康變化。她已預約今年8月的進階十日自然療法營，快來看看她的分享吧。
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你的消化系統，為你工作了多久？ 
20年？ 30年？ 40年？ 或者更長？
那你有沒有讓「她」放假？休息一下呢？

在這裡，我分享一個7日6夜的馬來西亞瑜伽斷食營，
真是滿滿的收穫。

香港人每天營營役役、忙東忙西，
有時忙到忘記吃飯，有時又會大吃大喝。
我們的消化系統每天都在工作，
斷食幾天，可以讓消化系統好好的休息，
也讓身體有充足的時間排出毒素。
在這七天的課程中，每天早晚會做整脊瑜伽、冥想、
輕度運動和上課，
上課的內容全都是有關身心靈的健康，令人一生受用。
上課的氣氛非常輕鬆，學員們有說有笑，
老師十分幽默，令我身心放鬆舒暢。

學員中年紀最小的17歲，最大的是78歲。
無論是什麼年紀，來參加的都是想要追求健康的人。
我從沒想過，斷食幾天能為身體帶來這麼多的好處。
學員們的身體經過了七天都起了奇妙的變化，
我親眼見證到風濕關節痛的學員，這幾天沒痛了；
一位30多歲的香港學員，從小就有嚴重哮喘，
每天半夜都會氣喘，要起床噴吸入劑才能再睡覺，
第三天晚上開始沒有再爬起來喘了，也不需噴藥可以睡到天亮；
有鼻敏感的，也好了⋯⋯還有更多的例子，不勝枚舉。

學員們體重減輕了，脂肪比例下跌了，腰圍也少了。
入營前，我戒掉了澱粉與糖分，每天只吃蔬果及蛋白質，
加上每天做運動，這樣努力了一年體重也跌不下來。

經過短短幾天的努力，
我有意想不到的收穫：體重輕了4.5kg、
脂肪比例下跌了1.1%、腰圍少了12cm，
濕疹好了、便秘改善了、痔瘡也消了，
生產後多年一直都是凸出的肚臍居然凹進去了，
鼓起的小腹也消了很多，也沒有腹脹的狀況了。
我感到十分的神奇。

這個營隊教導我注意到日常的一些壞習慣，
這些壞習慣，令身體加重負擔，
如果長期不改善，可能會造成疾病呢！
更重要的是，我學會了一些實用而且簡單的方法，
能讓身體變得更健康。
這是一個令我身心愉快的旅程，
我一定會再來參加這個瑜伽斷食營。