蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

20/01/2024-26/01/2024 

這是我第一次的斷食，我從紐西蘭飛去香港，再飛到高雄參加蘇老師的斷食營。

主要是想療養我在疫情後嚴重的濕疹及休息一下身心，但沒料到收獲遠比我想像的多。 

在蘇老師這裡，每天都要排毒，排毒包括排便、排尿、排汗還有大腦的淨化，當放下電話，電腦，就請不要再拿起它們，好好讓自己的身心放鬆。

這七天上吐下瀉，你想到的，想不到的，我吐了一堆奇怪顏色的嘔吐物，也拉了一堆又黑又臭的宿便。

我本來沒想到我的濕疹能在短短幾天內會有大進步，但原來只要排走了身體的毒素，矯正了歪斜的脊椎並且給予身體足夠的休息，連我眼眶的黑色素也能在短短4天內就淡化了不少，皮也脱落了很多（發炎後的皮膚更新）。 

我很開心能在這裡休養了七天，但更重要的是在這七天裡，學會如何開始斷食，斷食過程需要做什麽，還有更重要的是如何復食，復食過程很重要！！！人體可以餓，但過飽會出事的，這些都是重要的知識點，讓我日後回到家可以自己斷食，自我矯正脊椎，淨化心靈。 

七天斷食沒有想像的難，實際是四天斷食，三天復食，中途老師會把行程安排的很豐富，早操、健行、瑜伽、冥想、排毒、上課、電影欣賞、晚會、看夜景，晚上就10-11點睡覺，6點起床，把你整個作息由城巿人拉回正常人。經過這七天後，氣色好了，胃口少了，體脂減了，心也平靜了，就像整個人好好修整了一番。

下山前的大餐更是復食的美味。 寫著寫著我已經開始想念蘇媽媽的早操跟蘇老師的「我一個人」打坐冥想了～ 

後記（2/2/2024） 

一週後的檢視，由於我之前的濕疹發作引致手指，眼，臉整個人都腫了，又痛又腫，在七天下山後明顯改善了，水腫跟痛感也消了，皮膚也沒之前的脆弱易裂開 😂。
最開心的是我放屁少了，以前每餐飯後都會肚子鼓起來頂著肚，然後上打嗝，下放屁，現在腸道蠕動好了後舒服多了。

By 321期香港神仙 家豪