187期的神仙Ellie下山後1個月在她的FB上與好朋友們分享了斷食的收獲。
＊ ＊ ＊
Ellie
10小時前在 Taipei 附近
<好東西跟好朋友分享>
斷食營 2014.1.11~1.17 @台南玉井
我從沒想過自己會有斷食的一天（之前聽到飢餓三十都會害怕）
真要感謝大學好友Sunny的親身分享，以及老公Kidd和家人的支持，
我才得以抽出7天隻身前往玉井山上參加俗稱的<神仙營>
斷食營網站：蘇老師自然療法之家
http://www.fasting.tw/
來說說我去參加斷食的目的，
減重並非重點（有當然很好）
最主要是為自己，讓身體跟心理都進行清空排毒。
這種7天都是與世隔絕（手機交出去了），
生活規律又禁（食）慾的日子，難得。
這七天，每天就是5點半起床，10點半睡覺：
起床，梳洗，早操，瑜珈，靜坐，喝檸檬鹽水，排空，喝水，上課，抽空灌腸，繼續上課，散步，瑜珈，靜坐，活動，抽空灌腸，梳洗，就寢。
第一天報到中午我只吃了簡單的飯糰，晚上喝蔬菜湯（很多人晚餐就不吃了，我則是想到之後沒東西吃，硬是吃了兩碗XD）
第二天開始有水斷食（也就是只喝水），第三天持續有水斷食，
第四天就進行無水斷食（除了早上的檸檬鹽水與1000cc清水外整日不喝水）
第五天從果汁開始復食，第六天開始有水果，到大夥最期待的第七天（離營日）的”大餐”。
看到這，一定有朋友肚子開始咕嚕咕嚕叫，
想著”這麼多天不知一定餓昏好可怕”
奇妙的是，不吃真的不會餓！開始復食才會又記起來什麼叫”餓”
第四天晚上安排的節目是”晚會”
大家可以登記表演節目。
我看到行程表時心想... “晚會怎麼排在三天沒吃飯的晚上？哪有力氣啊”
事後證明，大家不僅有力氣，還很嗨呢！
原來，這就是要證明，人即使三天不吃，還是可以有能量！
這七天中，每個人的排毒反應都不同：發燒，發冷，冒汗，噁心嘔吐，長東西...
而我呢，除了第四天早上有點頭痛（做完瑜珈就好了），其他反應全無。
不知道是要哭還是笑？不知道自己是毒太少，還是毒太深了七天都排不掉？
營隊中有36人，年齡層分布很廣，從26歲到70歲都有，各行各業，還有海外的朋友（僑居國外，香港，馬來西亞）。
多數人是為了身體健康，或是心靈放鬆而來，
都是很正向的目的，所以感覺充滿正面能量！
也正因如此，雖然大家素不相識，
卻都能放很開的談論自己的排泄物，用什麼姿勢灌腸，
以及非常熱心的幫助需要幫助的人！
我就受惠良多！（學姊幫忙按摩肚子，同學幫忙拍砂...）
斷食營的成果：
體重-2.1kg（本梯最多6kg吧 我2kg是倒數的）
體脂，體內年齡都減少
臀圍跟腰圍都小了（尤其是臀圍）
小腹也從5個月回到3個月的肚子
出發前幾天右手拇指腫痛消失
左膝蓋痛了幾個月（沒有淤青也沒有受傷但就是痛）作瑜珈第二天就好了
腰酸背痛心悸也都沒了
腳上的濕疹也改善了70%
整個人的背也挺直了許多
學到了喝檸檬鹽水跟居家灌腸
心的力量加深了
離營至今快一個月，我常想起那幾天玉井美麗的天氣，日照，夕陽，月光，微風，芭樂田裡的蝴蝶飛舞，同學們的高聲談笑，作瑜珈的舒服，一瀉千里的快感，以及談論山下美食的愉快～
感謝蘇老師，蘇媽媽，小蘇老師一家人，
純樸，善良，可愛。
從他們身上，我看到了對一個信念的堅信與推廣，利益他人的心，很美。
也謝謝他們這二十多年來的努力，我才得以有此緣份體驗到斷食的好。
最後最後，我誠心地在此推薦斷食與蘇老師斷食營給我的朋友們。
大家不用擔心，餓幾天真的不恐怖，雖然肚子空，但心很滿～
抽出7天參加，真的很值得～
我個人認為，7天斷食營，比出國遊玩7天更放鬆，自在，開心，收穫豐富！
但如果你真的沒空，那請試試在家喝檸檬鹽水，作瑜珈，靜坐。
PS.我回來後每天喝檸檬鹽水，平均2-3天灌腸一次，過年期間也是，
過了一個年假，體重還是維持跟離營時差不多，沒有復胖喔！
只是瑜珈跟靜坐沒法維持，抱孩子抱啊抱，
腰酸背痛膝蓋痛又來了。。。
啊！我好懷念作瑜珈啊～～～一定要恢復！（握拳）
蘇老師自然療法之家
www.fasting.tw
瑜伽,瑜珈,斷食,斷食營,減重,減肥,排宿便,整脊,自我整脊,靜坐,自然療法,瘦身,渡假
收回讚 · · 分享
你和珮貞、柏婷、單男及其他 17 人都說讚。
------------------------------------------
Shelly 看了好心動喔..
2小時前 · 讚
Kate 好健康的活動喔！不會餓這點好神奇。
2小時前 · 讚
留言列表
媒體報導 (9)