2015/12 馬來西亞學員 - Afton

分享七天瑜伽排毒斷食營,我過關了!

沒有宗教色彩,也不是產品的推銷,纯粹以天然的鹽與檸檬水,還要自身的紀律來執行。來自台南60多歲的蘇老師與蘇媽媽,夫婦倆推廣瑜伽、斷食的排毒營已長達40年經驗。

流程裡的智慧,除了上課瞭解斷食的知識外,再通過靜坐,瑜伽、遊戲及種種的活動,轉移注意力把各種的動力使體溫上升,力氣與能量也隨之而來,因此我們會忘記飢餓,但每天必須飲用2-3000ml的白開水。

斷食第一、二天,體能還能接受,也許儲存之前的熱量還在,進入第三、四天的狀況是非常的掙扎,因為全身無力、暈眩及作嘔,早上根本爬不起來。這裡的活動,每個早上6點集合,1小時早操、1小時瑜伽、半小時的冥想靜坐,因此大腦與身體的戰鬥力是非常激烈,所幸,每次身體都被大腦征服!
第五天情况有好些,午餐是無鹽菜的清淡湯水;接著更挑戰下半場的無水斷食,過關後的第六天開始復食,一天3餐僅是有限制的湯水與水果分量,第七天開始復食!

初次體驗~灌腸
第一次親身體驗灌腸,過程難忘...,首先準備裝滿1300ml的溫水袋包給固定好後,再從袋子的尾端出口,約2碼長的管支,連接另一支2尺長的小細管,接著我把身體伏在浴缸上,隨著身體的姿勢,把屁股翹高上來,手中的細管支慢慢插入肛門口,待細管支順利進入後,便將固定器打開,袋包裡的水隨著細管衝進大腸的管道冲灌,再繼續把細管往前推;待推到管子的盡頭進入狀況後,四肢必須配合到位,首先雙手必須扶著浴缸,運用雙腳移動身體、左右轉側、兩腿互換上下踢,所學到的下半身瑜伽動作都派上用場了...等袋子里的水衝完後,便把細水管慢慢拉出來...後再繼續2、3分鐘下半身瑜伽的動作,大腸便開始蠕動,當腹痛的感覺來時,便趕緊坐上馬桶,老師之前所教的要學以致用,先吸口氣將氣呼出,雙手隨著呼氣用力拍打、揉捏著腹部,頓時...腸子裡的空氣有如驚天動地,噼噼啪啪像放鞭炮似的,幾乎要將裡面的糞便與廢水全都往外衝... 噢...舒服極了,但...別以為這樣就完了,當站起來時便意又來了..就這樣持續了2、3次,終於把這三寶~空氣,水份與糞便再次給排出來……終於,腹部平了,整個人是舒暢,愉悅的...感覺身體輕盈許多。

開心的每一天~
每個早上的測量,體內年齡、體重下降,腰圍、臀部,手臂都減寸了
功課 ~
1)臨睡前的灌腸。

2)筆記:
a)觀察每一次的排泄物顏色、形狀、味道。
b)排毒反應,身心、睡眠的狀態。

活動~
1)瑜伽的鍛鍊,矯正自身的骨骼與筋絡,進一步改善關節骨骼。

2)冥想静坐-練習了好幾堂,依然無法集中,好幾次吸氣時把重心点鎖到眉頭,卻在呼氣後很快便散開,也許太多雜念了。

3)拍砂經絡,體內與四肢氣不通與阻塞的毛病。

4)通過遊戲,拿出團隊的精神,獲取勝利,理解自信與信任不可缺一!

課程~
1)正確飲食的觀念。

2)飲水的重要性。

3)觀看真實影片,肉類所引起身體的毒素。

4)如何看待宿便的禍害,腸子不健康會導致許多疾病、癌症...

5)斷食過程與復食的重要性。

領悟~
飢餓時,身體一定要有動力,體能的力量才能熱起来!如果身體因為累、四肢無力的躺着,只会越躺越累,大腦的意識會漸漸薄弱,意志力也跟着下降。

意志力非常重要,雖然全身無力,暈眩,但不能因為這樣而不參與活動,既然來到了這裡,就必須尊重營裡的活動,再說;每個活動都有它一定的意義,因此我們除了要互相扶持,還要彼此鼓勵出席每個集合。待完成課程后,才有資格與孩子們分享,教育他們學習的態度,心要堅定,别那麼容易放棄。

每個早上我們都必須飲用由檸檬、粗鹽+1000ml的白開水,排出體内的排泄物、廢氣....早上檸檬水,晚上灌腸,每次排泄完後,還要勤奮去觀察糞便的大小形狀、顏色與味道,非常精彩!這是有史以來與自身的糞便保持最親密的接觸。

這7天的瑜伽排毒斷食營,的確讓我們獲益不淺,我的體重減了3公斤,腰圍減了10cm,臀部也減了4cm,體内脂肪下降2點,內臟脂肪排在第三的健康指數,體内年齡 ~ 29歲!而且,望著鏡中的自己,彷彿水腫的臉龐已消減了不少!
第七天,一切阻塞的器官經脈似乎打通,等待4個月不叩門的好朋友,今天終於來探訪我了
如何以正確的方式斷食排毒,這有待自己去親身體驗。

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