文:179期學員




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時間過的真快~~~
這星期,依然每天練瑜珈+吃素,另外每日3000cc的白開水!

健康狀態也有些不太一樣,下半身本來不流汗的,但現在只要練瑜珈、做家事,就能感覺大腿、小腿的汗水在代謝!
還有右腳膝蓋受傷,常爬樓梯無力,透過練老師教的這幾式瑜珈,感覺到右腿的力量愈來愈進步,現在爬上爬下也比較順暢一些。
最最特別的事是,我到現在竟然都還不想吃肉,真的要替我自己大力的鼓鼓掌
(^_
)

──家嫻

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  大家好!回到凡間後我的身心變化很大~ 令身邊的朋友都嚇一大跳!
  以前最愛喝洗廁劑:可樂,回來後都沒喝,就喝水,一天喝水有5000cc以上;但也強迫自己喝咖啡,雖然現在喝不出來咖啡的好喝,但記得以前一早喝咖啡會有幸福感,所以努力在找回這種感覺。現在吃的是以前的1/4,速度是以前的1/10,品嚐得到食物的美味~
  體重還有降一點點...,脾氣好很多,溫馴很多,可以慢慢地做事、等人。身體的味道變淡了,以前流個汗自己都快被自己臭死了。

  下凡後每天都蘇老師長蘇老師短,朋友也很好奇怎麼我會對老師這樣有好感?!(因為以前我對名氣越大的老師越反感)。我分析有2個原因:一來老師真的很關心我們,二來老師讓我們上課可以睡覺,呵呵!斷食的影響超乎我的想像,太神奇了!
  朋友們都很訝異我的改變!也都在喬時間要去斷食了~

──秀芬

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蘇老師、蘇媽媽

各位同學們你們好!!!真的很懷念這一星期斷食的日子,無憂無累去為自己身體加正分,好開心有緣份跟你們一起的日子,回到這大城市真的忙到沒可能停下來,但有一個轉變的是,整個人有了很多能量,望見什麼都是開心的,每天都很精神,雖然病了2天,沒看醫生,但回復得很快,可能身體真的清潔了很多,所以沒之前病那麼多天,回來一星期,進食方面都不是太大胃口,食肉小了很多,數量亦小了很多,每天食東西一吃多了好像有很大的罪惡感,(成日心裡想:停、停、停,食7成好,唔好食咁多),好攪笑....每天起身都有做運動、靜坐,改變了很多生活習慣,但都是好的,好消息O架係.....我有幾個朋友見到我瘦左又靚左,(講笑)...問我下次幾時去叫埋他們,其實將一些神奇的體驗帶給身邊的人,都想他們跟我一樣健康快樂,是一件很開心的事,大家加油呀!!!!下次來可能會好多人O.......謝謝!

祝各位生活愉快!!!



──香港 Mandy



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【其之一】七天退修斷食營有感

~ 原來七天沒電腦電話電視是 OK 的。七天以後才回覆電話電郵是 OK 的。慢下來是 OK 的。



~ 只要專注,自會聆聽到身心真正的需要。比如說,慢下來,專心好好咀嚼和享受口中的食物,便會知道其實身體需要的食物不多。而且,少嚼幾口,能省下多少分鐘?都說慢一點是 OK 的。



~ 在靈靜的環境中,最深層的情感都變澄明清澈。不停地哭。



~ 交了很多台灣朋友和幾個香港朋友。非常感恩。



~ 七天,掉了近 4 公斤,瘦了一小圈。



~ 本來最愛的咖啡和朱古力,下山後都不再一樣了。我竟然吃不完那一丁點的朱古力蛋糕和一小杯的咖啡。



──香港Iris



【其之二】

整個人祥和了。面對壓力也比較能從容面對。開始想念山上的日子。



──香港Iris



【其之三】

下凡七天,心情仍然愉悅。

瘀青和痘痘也基本上痊癒了。

比離營那天掉了 1kg

努力跟隨山上的飲食習慣,但就此在凡間面對的阻力之大卻是始料未及。

希望大家都能堅持!互相鼓勵一下吧!



──香港Iris



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【其之一】

昨天有排班帶到店裡的自攜晚餐──最近吃一點點就飽了,覺得斷食營很棒的部份是回復到「有覺知和有意識的在吃東西的狀態」~在這種狀態下吃東西,會發現其實真的沒有需要那麼多~~



──文琳



【其之二】

心情愉悅 講話變慢 大家都說我變瘦一點 皮膚更好一點 不靠外境 由內自發無來由的平靜幸福感....



──文琳



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我變得很耐熱~台北的高溫燒不到我了… 

我也超過10天以上都沒喝咖啡了,一點都沒有想喝的癮



──仙翎



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一回家馬上套了那些穿不下的褲子,

居然馬上 咻~~套上,拉鍊也咻~~拉起來

這 種 感 覺 實 在 是 太 誇 張 了 !!!!!!!!! 超 開 心 !!!!!!!!!    



──芃聿



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斷食前在香港口裡長了2顆疱疹已有3個星期,斷食到第三四天已經好了

我也以水代茶了^_^



──fanny



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很容易感到莫名的喜悅,更規律的早起靜坐完在上班,每天晚上灌腸2袋才睡覺....新習慣:在office裡綁腳,坐姿非常端正且很舒服   



──文貞



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【其之一】

皮膚好像亮麗了.....腿和身體也明顯有廋了.....   

──香港tammy



【其之二】

我也再掉了1.5kg啊,要努力繼續做yoga!     

──香港tammy




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