文：179期學員
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時間過的真快~~~
這星期，依然每天練瑜珈+吃素，另外每日3000cc的白開水！
健康狀態也有些不太一樣，下半身本來不流汗的，但現在只要練瑜珈、做家事，就能感覺大腿、小腿的汗水在代謝！
還有右腳膝蓋受傷，常爬樓梯無力，透過練老師教的這幾式瑜珈，感覺到右腿的力量愈來愈進步，現在爬上爬下也比較順暢一些。
最最特別的事是，我到現在竟然都還不想吃肉，真的要替我自己大力的鼓鼓掌
(^_−)−☆
──家嫻
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大家好！回到凡間後我的身心變化很大~ 令身邊的朋友都嚇一大跳！
以前最愛喝洗廁劑：可樂，回來後都沒喝，就喝水，一天喝水有5000cc以上；但也強迫自己喝咖啡，雖然現在喝不出來咖啡的好喝，但記得以前一早喝咖啡會有幸福感，所以努力在找回這種感覺。現在吃的是以前的1/4，速度是以前的1/10，品嚐得到食物的美味~
體重還有降一點點...，脾氣好很多，溫馴很多，可以慢慢地做事、等人。身體的味道變淡了，以前流個汗自己都快被自己臭死了。
下凡後每天都蘇老師長蘇老師短，朋友也很好奇怎麼我會對老師這樣有好感？！（因為以前我對名氣越大的老師越反感）。我分析有2個原因：一來老師真的很關心我們，二來老師讓我們上課可以睡覺，呵呵！斷食的影響超乎我的想像，太神奇了！
朋友們都很訝異我的改變！也都在喬時間要去斷食了~
──秀芬
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蘇老師、蘇媽媽
各位同學們你們好！！！真的很懷念這一星期斷食的日子，無憂無累去為自己身體加正分，好開心有緣份跟你們一起的日子，回到這大城市真的忙到沒可能停下來，但有一個轉變的是，整個人有了很多能量，望見什麼都是開心的，每天都很精神，雖然病了2天，沒看醫生，但回復得很快，可能身體真的清潔了很多，所以沒之前病那麼多天，回來一星期，進食方面都不是太大胃口，食肉小了很多，數量亦小了很多，每天食東西一吃多了好像有很大的罪惡感，（成日心裡想：停、停、停，食7成好，唔好食咁多），好攪笑....每天起身都有做運動、靜坐，改變了很多生活習慣，但都是好的，好消息O架係.....我有幾個朋友見到我瘦左又靚左，（講笑）...問我下次幾時去叫埋他們，其實將一些神奇的體驗帶給身邊的人，都想他們跟我一樣健康快樂，是一件很開心的事，大家加油呀！！！！下次來可能會好多人O架.......謝謝！
祝各位生活愉快！！！
──香港 Mandy
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【其之一】七天退修斷食營有感
~ 原來七天沒電腦電話電視是 OK 的。七天以後才回覆電話電郵是 OK 的。慢下來是 OK 的。
~ 只要專注，自會聆聽到身心真正的需要。比如說，慢下來，專心好好咀嚼和享受口中的食物，便會知道其實身體需要的食物不多。而且，少嚼幾口，能省下多少分鐘？都說慢一點是 OK 的。
~ 在靈靜的環境中，最深層的情感都變澄明清澈。不停地哭。
~ 交了很多台灣朋友和幾個香港朋友。非常感恩。
~ 七天，掉了近 4 公斤，瘦了一小圈。
~ 本來最愛的咖啡和朱古力，下山後都不再一樣了。我竟然吃不完那一丁點的朱古力蛋糕和一小杯的咖啡。
──香港Iris
【其之二】
整個人祥和了。面對壓力也比較能從容面對。開始想念山上的日子。
──香港Iris
【其之三】
下凡七天，心情仍然愉悅。
瘀青和痘痘也基本上痊癒了。
比離營那天掉了 1kg。
努力跟隨山上的飲食習慣，但就此在凡間面對的阻力之大卻是始料未及。
希望大家都能堅持！互相鼓勵一下吧！
──香港Iris
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【其之一】
昨天有排班帶到店裡的自攜晚餐──最近吃一點點就飽了，覺得斷食營很棒的部份是回復到「有覺知和有意識的在吃東西的狀態」～在這種狀態下吃東西，會發現其實真的沒有需要那麼多～～
──文琳
【其之二】
心情愉悅 講話變慢 大家都說我變瘦一點 皮膚更好一點 不靠外境 由內自發無來由的平靜幸福感....
──文琳
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我變得很耐熱~台北的高溫燒不到我了…
我也超過10天以上都沒喝咖啡了，一點都沒有想喝的癮
──仙翎
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一回家馬上套了那些穿不下的褲子，
居然馬上 咻~~套上，拉鍊也咻~~拉起來
這 種 感 覺 實 在 是 太 誇 張 了 !!!!!!!!! 超 開 心 !!!!!!!!!
──芃聿
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斷食前在香港口裡長了2顆疱疹已有3個星期，斷食到第三四天已經好了
我也以水代茶了^_^
──fanny
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很容易感到莫名的喜悅，更規律的早起靜坐完在上班，每天晚上灌腸2袋才睡覺....新習慣：在office裡綁腳，坐姿非常端正且很舒服
──文貞
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【其之一】
皮膚好像亮麗了.....腿和身體也明顯有廋了.....
──香港tammy
【其之二】
我也再掉了1.5kg啊，要努力繼續做yoga!
──香港tammy
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