蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

秋霞‧132期學員

我是竹科宅女工程師，每天生活總是日復一日，一成不變。生活常為了趕時間，吃飯吃得很快，生活步調也很緊湊，常常壓力很大，睡眠品質很差，便便不通、長痘痘等問題都有。

我期待可以放鬆心靈、減肥和體驗斷食，參加蘇老師瑜珈斷食營，雖然這個星期只是我人生中短短的其中一個星期，但是我的觀念、身體和心靈卻在這一星期前後大不相同。

三天沒有吃飯，並不像想像中那麼嚇人，在這三天中反而精神一天比一天好。說不想吃東西是騙人的，但在斷食當中我學習用自己的心靈去控制身體每個「想吃」的慾望，好讓身體就可以排出更多的毒素，得到更大的成果。

大概是有同伴的鼓舞，飢餓感並不是那麼強烈難忍。看到每天早上，從身上排走許多嚇人的宿便，就覺得很有成就感，也覺得自己越來越健康。現在面對美食，也不會覺得那麼難以抗拒，反而可以更冷靜的去判斷身體是否需要這些東西。

斷食後的復食，那珍貴的200cc的果汁和蔬菜湯，小口小口慢慢含在口裡，細細品嚐，就怕幸福的滋味一下就流失了。記住這復食的感覺，現在吃東西也不會狼吞虎嚥了。

每天早晚練習的瑜珈，動作不難，但是非常實用，學會後不需要老師帶，現在自己在家裡也會練習。還有蘇老師教授的靜坐，學習著讓自己心靈成長，感覺心靈很平靜，對於老闆指派的工作，也學習用另一種角度去看待了，心境改變，心裡的壓力也減少許多，也更清楚自己的目標在哪裡。

斷食後身體也發生許多如：變瘦、痘痘變少、氣色變好、從小因為過敏一直有的紅鼻子不見了、骨架變正等等。另外，當其他學員開心的跟我說他們身體的病痛因為斷食改善許多時，是我最高興的事。

最後，還要感謝蘇老師、蘇媽媽，還有其他工作人員們，還有跟我一起挨餓的好伙伴們，認識你們真好。