蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

白蘭‧125期

親愛的蘇老師與蘇媽媽，您們好！

拖到今天才提筆是希望自己能確實把蘇老師及蘇媽媽所教導的，落實成為一種生活習慣，並藉此檢視一下自己的能耐...

下凡已兩週，有十天的中餐是吃自己準備的蔬菜湯，但也吃了五次大餐。每天喝1500cc 檸檬水，我最愛的茶倒是少喝了！

吃東西的時候儘量做到專心且細嚼慢嚥，不知不覺就吃的較少，且感受到原來蔬果是這麼美味，且百吃不膩。吃完身體沒什麼負擔，倒是覺得外面賣的便當太油膩，量太多，吃了不舒服。

我也儘量在每天早晚靜坐及做瑜珈，時間雖然不長，但覺得肩頸僵硬的問題倒是改善不少。我8/16下山時體重是53.5kgs，現在是53kg，我認為若是能配合飯後散步，效果應可更好！

值得一提的是，我朋友同事都說我變瘦、變漂亮，且氣色變好了。以前老是一副看起來很累的樣子...原來斷食 + 瑜珈 + 靜坐真的是可以打通任督二脈的...

感謝蘇老師蘇媽媽的用心與耐心，沒有筆電與手機的日子不只是形式上，也是實質上的放下...凡塵俗事真是惹人煩，接下來我就要實際的放下一些不需要的應酬。畢竟少了我們，世界照樣轉動，但對自我卻是另外一種的釋放與提昇..

再次的謝謝蘇老師蘇媽媽，還有愛琴姐！雖然只有短短的七天，但是收穫真的很多，而且陸續有新的體悟。

好東西要與好朋友分享！所以我也一直在傳遞斷食好處的訊息給我的朋友及家人，今天開始也配合教會，做為期一週的一天一餐有水斷食。

也期待自己能維持一個好的樣式，能成為一個好見證..

愛你們也愛所有125期同學的

白蘭