奇蹟的斷食療法 @ 蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

文：華陽（110、125、153、166、181、自5期學員）

　　昨午自玉井返家後，今天清晨五時如同在斷食營期間作息，也隨著日出而起，然未聞飽含清淨水氣晨嵐，無見山水畫般山巒雲霧，原來是忘了自己已重回塵封都市。這幾年總在離營後回想與難捨玉井種種自然體驗，玉井似乎成了自己另一個家，一個可以療癒身心疲困的家。

　　今年回玉井斷食營，目的保養與健康，行前心裡擔心著這樣的動機恐怕會熬不過三日澈底斷食，不過最後還是走完課程，這還是要感謝蘇老師及蘇媽媽多年的指導提醒，具備斷食正確的認知才能堅持；再則身為過來人，應盡陪伴任務，鼓勵新學員勇敢地走過斷食期間因排毒所生種種身心不適的考驗。雖說回營前健康狀況算好，經過今年七日斷沒想到又有了新的嶄獲。

【曬斑被搓掉！】

　　擔任學校田徑指導老師，七月暑訓在陽光下曬了一個月，左手腕無意間曬出兩個斑塊，各約一公分見方。還好蘇老師預報天氣精準，在斷食第二天午後決然進行泥敷，否則隔日起潭美颱風過境，連下四天雨就失去機會。泥敷後搓洗，搓著搓著，斑塊隨著泥屑搓掉啦！當時還以為看錯部位，再用水澈底清洗，就是怎麼找也找不著，嘿嘿嘿！嘸去囉！斷食期間，身體將部份毒素代謝排出於皮表，再利用泥敷助力拉出，斷食由內往外推，泥敷則深入皮表拉出，斑塊因而迅速脫離，真是猴腮雷的速效自然療法！

【沙啞聲音好轉】

　　教職多年，話講多了，聲音變粗變低，丹田沒出點力話聲總是出不來，或者模糊不清，輕聲細語等於無聲。前三日斷食期間，喉頭始終積痰欲吐，感覺非來自鼻腔之黏液。復食頭一天，與伙伴對話，無意間驚覺不須太出力就可發出較明亮的嗓音！這下子非每年回營保養聲帶不可。

【收縮壓明顯降低──血管阻力變低】

　　回營前讀過「半日斷食的神奇療效」一書（世茂出版，甲田光雄醫師著），書中詳列多項斷食所引發身體自我改善作用，其中提到「斷食引發自溶作用」（p72-73）令人囑目。身體細胞群因失去養分供應後，會自行地毯式搜索全身，自維持生命必要器官以外的組織吸取養分及轉為能量。造成動脈血管窄化硬化的「粥狀斑塊」會被取用為能量，清除掉堵塞，血管回復通暢，相關疾病不藥而癒。由此推論斷食將有效預防心血管疾病，如高血壓、心肌梗塞等。七日斷的血壓變化，報到第一天的數值和已復食離營的最後一天做比較，明顯降低14mmHg。由此推測斷食期間先清掉血脂潔淨了血液，再進一步把附著在血管壁上不好的膽固醇（斑塊）也清除，血管愈見通暢血流阻力變小，收縮壓因此降低。不過，要到達「修血管」的階段，以能量取用難易度來看，應該須要長期程斷食才做得到。為了長遠健康著想，除了平日清淡飲食外，有必要定期斷食來保護血管。另外，自己曾在高中時期在家嚐試多次一至三日斷食，有回發現原先長在腳底的鷄眼（疣），在斷食二至三天期間自行消失不見，可不是脫落！現在回想起來，可能是被拿去”燒”掉了，斷食實在太神奇。

　　參加斷食營坦白說不是件簡單的事，缺乏強烈動機，或曾因斷食體驗過「起死回生」的深刻感動，一般人很難接受如此折磨身體的作法，若還聲稱能治病！？將引人誹議。回到職場除非同仁罹患慢性重病，會主動介紹並建議嚐試斷食療法；偶爾被探詢如何保持身材，總回多運動及學瑜珈；身邊最親的媽媽，她也親見兒子過敏性鼻炎因斷食未醫自癒，當我出資鼓勵她嚐試，老媽總有理由婉拒，仍以藥物來控制病痛。和不熟的親友說斷食，淡然。再次參加完蘇老師瑜珈斷食營，收獲依舊滿載，花了些時間回想寫下心得，藉此提醒自己保持正確生活型態，理性強化來日返營動機，或再次接受十日斷洗滌，讓身心有機會更深層排毒以回復青春丰采。感謝蘇老師、蘇媽媽、小蘇老師及小助手們，您們辛苦了！如同候鳥我將再與各位菩薩相會，明年見。