蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

 曉華‧110期

蘇老師要我寫一篇鼓勵一些害怕斷食的人嘗試斷食的文章，我一直拖欠著，一來我從不怕斷食，來台之前腸胃已不好，晚餐已吃得少；二來我一直想觀察離營之後的變化，故此拖拉至今，凡四個多月，終於下筆了。

這次斷食之旅，確實獲益良多，入營之後，我減去了3.8公斤，回港後，再多減了8公斤，到了最近才穩定下來。身體輕盈多了，人也精神了。過去吃過晚飯會忍不住倒在沙發上睡，或是忍不住吃甜品，這種情況已不復見，偶一為之，人也十分警惕，知道這是壓力過大以致情緒不穩定的徵兆，我便會趕忙靜坐，平復情緒，對，我想說，這次斷食營對我最大的得著，便是學會了靜坐！。

我是個脾氣很大，個性執著的人，對於學生，使命感很重，以致壓力很大。這一點，到現在還沒完全改變，但靜坐卻讓我有喘息的機會，抽離自己的工作，心靈得到片刻的休息。靜坐的反應，由營內僅面部的抽搐到回港後身體的前後晃動，不斷打呵欠、流眼水，都讓我更了解身體的變化，學會了愛惜自己，懂得如何享受餘暇。

從前放假，心裏總記掛著學生和工作的事情，現在雖然未能做到完全放下，但要休息的時候，總算心安理得。假期過後，感覺人也像充了電般，有更大的能量應付充滿壓力的環境，這都是靜坐帶給我的好處。

斷食不易，但持之以恆的靜坐不難，希望在未來的日子裏，其他學員也能體會到靜坐的好處，離營後無論多忙，仍能保留這個良好的習慣！

後記：

曉華是110期香港學員，她是高中老師，媽媽是111期學員，媽媽將陪曉華的爸爸，在今年過年再來玉井參加116期的斷食營。