蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

散步健行是斷食體驗期間必要的活動，可以幫助學員舒緩身心，增加體力，幫助排便排毒，在以往的七日斷食體驗活動中，學員大多只在營區附近的山區散步，並未真正的登山。在十日療法課程中的第四、六、八日，則特別安排了梅嶺、烏山、曾文水庫的登山健行。

烏山健康步道位於位於海拔700公尺的山脊稜線上，全長約為12公里，依個人腳程不同，走完全成約需8至10個小時。我們當然不會安排走完全程，這次是從紫竹寺為起點，走上海拔約 800公尺處的觀景台，再下到紫竹寺。

烏山的步道有些陡峭，一般人走烏山恐怕都會覺得辛苦，何況是六日未曾進食的學員。許多學員說，要是在平常的日子，要他來爬烏山，那絕不可能，平常沒有登山健行的習慣，也怕體力無法負荷。

奇怪的是斷食六日，竟然可以完成這個不可能的任務。爬完山，大量流汗後，身心舒暢的感受是新鮮而奇妙的經驗。其實很多運動員在參加重要比賽前，都會作簡單的斷食，讓身心達到最佳的狀態，在比賽時會有更好的表現。

                這是登完烏山，學員在紫竹寺前的合照，他們因為自己的表現，露出欣喜的笑容。